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미라클모닝? 그냥 하루를 두 번 사세요. 하루를 200% 사용하는법

#분할수면 #미라클모닝 #하루를두번사는법 불면증은 현대인의 고질병 중 하나입니다. 하루 7~8시간 정도 숙면을 취하지 못하면 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 쏟아지다 보니 빠릴 잠에 들어야 한다는 압박을 느끼거나 잠을 자다 중간에 깨면 빨리 다시 잠에 들어야 한다는 압박감을 느끼게 됩니다. 오늘은 인간의 생체 시계에 최적화 되어있는 분할수면과 하루를 두 번 살아 능률을 올릴 수 있는 방법에 대해 이야기 해보았습니다.

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