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Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Aufwärmen und Kräftigen besonders motivierend und zudem herausfordernd. Mit Schaumstoffblocks lassen sich dabei zahlreiche kooperative Rhythmus- oder Differenzierungsaufgaben im Aufwärmteil des Trainings geben. 00:00 - Slalomeinlaufen vorwärts 00:15 - Slalomeinlaufen feste Blickrichtung (vorwärts/rückwärts laufend) 00:20 - Slalomeinlaufen im Sidestep (links/rechts) 00:26 - Slalomeinlaufen durch Überlaufen der BlockX (Rhythmusvariationen) 00:52 - In Gruppe Abklatschen beim Überlaufen der BlockX 01:14 - Synchrone Prellhopser in der Gruppe (vorwärts/seitlich) 01:34 - Synchrone Einbeinsprünge (Rhythmusvariationen) 02:02 - Vierfüßlerlaufen (Kräftigung) 02:10 - Ausfallschritte (vorw./rückw.) 02:31 - Einbeinige Kniebeugen 02:48 - Standwaagen 02:59 - Synchrones Umlaufen der BlockX 03:11 - Sprintwettbewerb über BlockX (hin und zurück) Alle weiteren Videos werden in unserem YouTube-Kanal veröffentlicht. Hier gibt es über 700 Trainingsvideos aus der Leichtathletik sowie auch für andere Sportarten! Hier geht es zu ALLEN Videos: / dominicullrich