Табата для всего тела для женщин старше 40 лет скачать в хорошем качестве

Табата для всего тела для женщин старше 40 лет

Тренируйтесь усердно, выбирая упражнения с низкой или высокой ударной нагрузкой в ​​этой специальной кардиотренировке Табата для всего тела. Я также разделил нашу тренировку на четыре разных Табаты, чтобы проработать четыре разных направления вашей физической подготовки: кардио, мощность, силу и корпус. Для меня это первая такая программа, и мне интересно узнать ваше мнение! 17-й день Unstoppable Challenge. Инвентарь: стул, если вы новичок. Кардио: 4 x 20 сек. Приседание с приставным шагом Коньки Выпад назад на 45 градусов Мощность: 4 x 20 сек. Прыжок в длину (альтернатива: шаг назад) Прыжок с приседанием (альтернатива: приседание с подъёмом пятки) Планка в присед (альтернатива: выпады из планки) Сила: 4 x 20 сек. Мост на 1 ноге Мост на 1 ноге Отжимания от пола Кор: 4 x 20 сек. Боковая планка с поворотом (альтернатива: без поворота) Боковая планка с поворотом (альтернатива: без поворота) V-up на одной ноге (альтернатива: разгибание поясницы) 00:00 Введение 00:58 Разминка 03:41 Кардио 09:53 Мощность 16:02 Сила 22:05 Мышцы кора 28:15 Растяжка 💥 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ МОЕГО ПРИЛОЖЕНИЯ OVER FIFTY FITNESS → https://www.overfiftyfitness.co/ 🌟 БЕСПЛАТНЫЙ 21-ДНЕВНЫЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ → https://overfiftyfitness.club/free-pr... 🥰 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ →   / fitnesswithpj   ⁣ 🛒 МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👊🏽 ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ, МОИ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК → https://www.fitnesswithpj.com/shop/ 🤩 6-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ СТАРШИХ 40 ЛЕТ В ФОРМЕ И СИЛЬНЫХ ТЕЛАХ → https://www.fitnesswithpj.com/fitness... 💝 30-ДНЕВНАЯ ДОМАШНЯЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ И ОСТЕОПЕНИИ → https://www.fitnesswithpj.com/osteopo... -------------- "Распространённые варианты упражнений и их модификации для тех, у кого травма или вы новичок"    • How to Workout at Home If You're Injured o...   "39-минутная силовая тренировка для всего тела с пользой для плеч для женщин старше 40 лет"    • Shoulder Friendly Total Body Strength Work...   "22-минутная кардиотренировка для начинающих, стоя, для женщин старше 40"    • Beginner Tabata for Women Over 40 - Vol 2   "42-минутная силовая тренировка при остеопорозе и остеопении для женщин старше 40"    • Osteoporosis & Osteopenia Workout with Dum...   "26-минутная тренировка на растяжку и подвижность для тех, кому за 40"    • Recovery Workout  to Improve Your Flexibil...   "Как составить план тренировок дома для женщин старше 40"    • How to Create a Workout Plan for Home for ...   "Возврат к тренировкам после COVID для женщин старше 40"    • How To Return Back to Exercise After COVID-19   -------------- 🙋🏻♀️ ЕСТЬ ВОПРОС? Есть вопросы по здоровью, фитнесу или питанию? Загляните сюда, чтобы получить шанс Рекомендуем: → https://bit.ly/AskPJAnything 🆓 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Думаете о фитнес-программе, но не знаете, с чего начать и что делать? Позвольте мне стать вашим проводником! Я буду присылать вам подходящие тренировки каждый день. Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный фитнес-план: → https://overfiftyfitness.club/free-pr... -------------- ⁣ 👋🏽 ПОДПИШИТЕСЬ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Facebook:   / fitnesswithpj⁣   → Instagram:   / fitnesswithpj⁣   🖥 ПОСЕТИТЕ МОЙ САЙТ: → http://www.fitnesswithpj.com⁣ 🙌🏽 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ: →   / fitnesswithpj   -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнёрские ссылки, которые позволят вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал бесплатно. Хотя этот канал может приносить зрителям минимальную прибыль при переходе по ссылкам, зритель НИКАКИМ ОБРАЗОМ не обязан их использовать. Благодарим вас за поддержку! #fearlessandover40 #fitover40 #strongover40 #fierceover40 #fittips    / fitnesswithpj