🧬💪 ИДЕАЛЬНЫЙ план долголетия скачать в хорошем качестве

🧬💪 ИДЕАЛЬНЫЙ план долголетия

🏋️‍♂️⏳ Сила сегодня — здоровье на десятилетия. Этот план долголетия создан специально для тех, кто тренируется с железом и хочет оставаться мощным, подвижным и энергичным как можно дольше. 🧠 Умные тренировки без износа суставов, 🥩 питание для гормонов и восстановления, 😴 сон и управление стрессом, ❤️ здоровье сердца, связок и позвоночника. Не просто «качаться», а жить долго, сильно и без травм. 🔥 00:00 Введение в тему долголетия 00:38 Подход к тренировкам и здоровью 01:37 Определение долголетия 03:36 Искажение идеи долголетия 04:34 Монетизация долголетия 05:18 Простые способы продления жизни 06:15 Долголетие и внешний вид 07:07 Приоритеты в тренировках 09:03 Отношение к заботе о здоровье 09:58 Отношение к спорту и питанию 10:56 Цели клиентов и роль тренера 11:55 Влияние фитнеса на жизнь 13:48 Индивидуальный подход к питанию 18:00 Адаптация диеты к изменениям в жизни 18:56 Силовые тренировки 19:53 Преимущества силовых тренировок раз в неделю 20:52 Важность регулярности 21:51 Прогресс при редких тренировках 22:48 Индивидуальный подход к тренировкам 23:37 Упражнения на подвижность 24:35 Влияние подвижности на долголетие 26:25 Адаптация тела 27:24 Ежедневная активность 28:23 Значение активности 29:22 Дефицит активности 30:20 Осознанность и инструменты 32:11 Новая программа «Карты долголетия» 33:10 Условия участия и скидки 34:09 Регистрация и дополнительные материалы    • The ULTIMATE Longevity Plan | Mind Pump 2620