Pogovori s Sanjo: Regulacija čustev скачать в хорошем качестве

Pogovori s Sanjo: Regulacija čustev

REGULACIJA ČUSTEV Čustva so sistem, s katerim poskušamo razumeti svet okoli sebe in tudi svojo notranjost. Opozorijo nas na nevarnosti in tudi na nagrade, zato jih nima smisla izključevati. Potrebno jih je regulirati navzgor ali navzdol; enako nevarno je, če strahu sploh ne čutimo, kot če ga čutimo preveč in od tega ohromimo. Če bi doživljali svet brez čustev, bi bil suhoparen in črno-bel. Ustrezno regulirana čustva nam pomagajo, da se znajdemo v dogodkih. 1. Premočna čustva: Včasih je lahko čustvena reakcija premočna, kar pomeni, da se k reakciji na okolico pridoda intenzivno vznemirjenje »iz arhiva – našega neozaveščenega spomina«, ker je dogodek triger za travmatični spomin. 2. Prešibka čustva: Lahko jih čutimo premalo, kar pomeni, da jih poskušamo ignorirati ali zmanjšati, ker se bojimo posledic, ki bi jih polno čutenje povzročilo. 3. Zamenjana čustva: Včasih čutimo recimo žalost namesto jeze, ker je v dani situaciji jeza nesprejemljiva ali neprimerna. V vseh teh primerih pride do težav v odnosih zaradi popačenega stika z realnostjo. Dolgoročno je posledica disfunkcionalnega ravnanja s čustvi lahko depresija, ko so čustva tako potlačena, da se zdi življenje prazno in nesmiselno. Druga skrajnost pa so lahko disfunkcionalni izbruhi paničnih čustev, ko se nam zdi, da smo na smrt ogroženi, včasih od čisto banalnega vzroka. Sanja Rozman je psihoterapevtka, zdravnica in avtor devetih knjig o ne-kemičnih odvisnostih, odnosih in travmi. Naročite se na njen Youtube kanal, da boste obveščeni o novih videih in dogodkih. 📘 Kupite najnovejšo knjigo Sanje Rozman Serenity na Amazonu: https://www.amazon.de/-/en/Serenity-R... 📚 Kupite knjige Sanje Rozman: https://www.spremembavsrcu.si/shop 🌐 Obiščite naše spletne strani: https://www.sanjarozman.com/ http://www.spremembavsrcu.si/ 👍 Sledite Sanji Rozman na:   / rozmansanja   https://www.linkedin.com/in/sanja-roz...