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みなさんこんにちは、りなです☺︎ 1:28〜 柔軟動画 6:00〜筋トレ動画 第一弾!やっと動画出せました😭 初心者なので大目にみてください…😭 自分の声ハスキーすぎて嫌いやから 編集するのほんまに嫌やった😂笑笑 この動画は私が普段準備運動としてしている 柔軟+筋トレになります! 家でトレーニングされる方は最低でも週3回 出来るのであれば、週4.5回はしてください!! 人の身体は3ヶ月で変わるので 絶対成果でます✊🏻 腕、脚のトレーニング動画はまた後日出します🥰 マイペースに編集させてください😭♡ みなさん、一緒に頑張りましょう💪🏻💪🏻 _____________________ #筋トレ女子 #ダイエット動画 #筋トレダイエット #筋肉質 #マイナス20kg #筋トレ動画 #ダイエット女子