У нас вы можете посмотреть бесплатно ÜRETEN FUTBOL ''YO-YO ARALIKLI TOPARLANMA TESTİ'' или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
YoYo Aralıklı Toparlanma testi, aerobik ve anaerobik enerji sistemlerini içeren ve futbola özel dayanıklılığın fizyolojik gereksinimlerini karşılayan bir testtir. Ayrıca, maç sırasında 15 km/s hızın üzerinde yapılan koşu hızlarında katedilen toplam mesafe ile orta düzeyde ilişkili olduğu gözlenmiştir.Test sonunda ölçülen en yüksek kalp atım hızı maksimum kalp atım hızı (KAHmaks)olarak adlandırılır. Maksimum kalp atım hızı, dayanıklılık antrenmanının yönlendirilmesinde kullanılır. Aerobik eşik antrenmanı için KAHmaks’ın %70-80’i arasına karşılık gelen kalp atım hızı, Anaerobik eşik antrenmanları için KAHmaks’ın %80-90’ı, VO2maks ve laktat tolerans bölgelerini kapsayan Anaerobik dayanıklılık antrenmanları için de KAHmaks’ın %90’ının üzerindeki kalp atım hızları hesaplanır. Yo-Yo testi sonunda ölçülen toplam mesafe uluslararası düzey ile karşılaştırılmak üzere kullanılır. Bu mesafe, uluslararası erkek futbolcularda 2420 m, elit düzeyde 2190 m, orta düzey futbolcularda 2030 ve düşük seviye futbolcularda da 1810 m olduğu belirtilmektedir. Değerlendirme, test sonu elde edilen mesafenin aşağıdaki tabloda verilen (Aşçı, A., Ak, M. ve Cihan, H., 2009; Futbol ve Bilim Kongresi) değerlerle karşılaştırılması şeklinde olabileceği gibi, tahmini VO2maks değerinin video içinde verilen kestirim formülü yardımıyla hesaplanıp yine aynı tabloda yaş gruplarına göre verilen VO2maks değerleri ile karşılaştırılarak yapılabilir. Yaş MESAFE (m) KAHmaks (a/dk) VO2maks (ml/kg/dk) 13 1050.3 187.9 39.5 14 1168.6 185.8 41.1 15 1454.1 194.6 45.1 16 1762.6 193.9 49.4 17 1617.3 191.5 47.4 18 1650.5 194.9 47.9 19 1794.8 194.9 49.9 20 1694.2 195.4 48.5 kaynak: 15 yaş ve altı futbol eğitim kılavuzu (Aşçı, A., Ak, M. ve Cihan, H., 2009; Futbol ve Bilim Kongresi)