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등 근육 마르면 전신이 무너집니다 : 물리치료사가 알려주는 흉추 기립근 소생술(재활3단계)

등이 자꾸 굽고, 아무리 마사지를 받아도 통증이 가시지 않나요? 그건 의지의 문제가 아니라 우리 몸을 지탱하는 "흉추 기립근"이 위축 되어 제 기능을 못 하고 있기 때문입니다. 물리치료사가 임상 현장에서 직접 적용하는 과학적 근거 기반의 재활 3단계 잠든 등 근육을 깨우고 전신 정렬을 바로잡는 가장 확실한 방법을 공개합니다. 📍 타임라인 (Timeline) 00:00 인트로: 당신의 등 근육이 마르고 있다는 신호 00:27 흉추 기립근 위축, 왜 위험할까? (논문 데이터) 01:00 Step 1. 폼롤러 흉추 신전 (가동성 회복) 02:06 Step 2. 폼롤러 월 슬라이드 (지반 다지기) 02:47 Step 3. 프론 Y-레이즈 (기립근 직접 소생) 03:16 마무리 #물리치료사 #흉추기립근 #근위축증 #등통증 #거북목교정 #굽은등교정 #재활운동 #홈트 #폼롤러운동 #전거근운동

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