• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

PILATES X CALISTHENICS WORKOUT IN 2026 скачать в хорошем качестве

PILATES X CALISTHENICS WORKOUT IN 2026 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
PILATES X CALISTHENICS WORKOUT IN 2026
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: PILATES X CALISTHENICS WORKOUT IN 2026 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно PILATES X CALISTHENICS WORKOUT IN 2026 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон PILATES X CALISTHENICS WORKOUT IN 2026 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



PILATES X CALISTHENICS WORKOUT IN 2026

Welcome to Pilates x Calisthenics — a 20-minute, no-equipment, full-body workout that blends controlled Pilates movements with strength-focused calisthenics. This session is designed to build core strength, mobility, muscular endurance, and body control, all using your own bodyweight. Perfect for home workouts, travel, or days when you want an effective session without equipment. 🕒 Workout Structure • Time-based intervals • Most exercises: 45 seconds • Some exercises: 30 seconds • 15 seconds rest between every movement • Total time: 20 minutes • Follow-along format — no pauses, no counting 🔥 What to Expect This workout emphasizes slow, intentional movement and constant tension to challenge both your muscles and your mind-muscle connection. ✨ Why Pilates x Calisthenics? This hybrid style improves: • Core stability • Functional strength • Hip and spinal mobility • Balance and control • Low-impact muscular endurance All while being joint-friendly and accessible. 🧘‍♀️ Who This Workout Is For • All fitness levels (modify as needed) • Busy professionals & parents • Anyone wanting strength + mobility without equipment • Perfect as a standalone workout or stacked with strength days 👉 If you enjoyed this workout Like 👍 | Subscribe 🔔 | Share with someone who loves no-equipment training Timestamps: 00:00 Intro 00:23 Hollow Hold Bent Knee Leg Extensions 01:23 5x Glute Bridge Pulses 02:23 Bent Knee Windshield Wipers 03:25 Alternating Seating Torso Rotations 04:24 10sec Bear Plank Holds 05:24 Pilates Roll Up with Arm Raise 06:24 Alternating Single Leg Push Up 07:04 Alternating Single Leg Push Up AGAIN 07:49 Reverse Plank 08:34 Pike Push Up 09:34 Lateral Squat Walks with Arm Opener 10:34 Squat Pulses 11:34 Static Lunge (R) with Torso Twist 12:34 Static Lunge (L) with Torso Twist 13:34 Side Lying Toe Taps (R) 14:24 Side Lying Toe Taps (L) 15:09 Side Plank (L) 16:09 Side Plank (R) 17:10 Side Plank Thread the Needle (L) 18:10 Side Plank Thread the Needle (R) 19:05 Pilates Roll Up 19:50 Thank You for Working out With Me! #pilatesxcalisthenics #pilatesworkout #calisthenicsworkout #noequipmentworkout #bodyweightworkout #followalongworkout #homeworkout #coreworkout #fullbodyworkout #lowimpactworkout #strengthandmobility #functionaltraining #pilatesinspired #corestrength #gluteworkout #absworkout #mobilitytraining #workoutathome #fitness2026 #mindmuscleconnection #calisthenicsathome #calisthenics #pilates 📲Follow me on Instagram to stay connected /More Behind the Scenes https://www.instagram.com/magdalenako... ☕ If you like to support this channel, you can do this here: https://buymeacoffee.com/magdalenakog... 🔗 Other Workouts You Might Like: 🔸   • 10-Min Calisthenics Workout to Build Stren...   🔸   • 🔥 5-Min CORE Workout | BURN BELLY Fat & St...   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💖 Other ways to Support My Channel 🔗 Shop My Amazon Favourites: https://amzn.to/42XP2Cc 🔥 My Favorite Fitness Gear (so far): 🏋️‍♀️ 8kg/18lb kettlebell https://amzn.to/40UjgEw 🏋️‍♀️ 10kg/22lb kettlebell https://amzn.to/45CJ4Yh 🏋️‍♀️ 14kg/31lb kettlebell https://amzn.to/4fqmbKU 🏋️‍♀️ Paralette Bars: https://amzn.to/3YwSXDb 🏋️‍♀️ Resistance Bands: https://amzn.to/3GDpnpg 🏋️‍♀️ Workout Bench: https://amzn.to/4jYSySZ 🏋️‍♀️ Pad for Barbell: https://amzn.to/4hLkJ6n 🎙️ Tech I use for videos: 🎤 Microphone for Videos: https://amzn.to/3CRgEhU --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hey, I’m Mags — a 36 year old mom, wife, and fitness lover with a background in personal training and competition sharing real-time workouts you can actually fit into a busy day. These follow-along routines are made for anyone over 30 who wants to get stronger, move better, and stay consistent. Whether you're training at home or squeezing in a quick session between everything else, you're in the right place. 🎯 Strength, mobility, abs, and fat-burning workouts ⏱️ Efficient, follow-along style — no gym needed 💪 Workouts for women (and anyone) who want to feel good and get results Let’s move! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Please consult with a healthcare professional before beginning any exercise program. Perform all exercises at your own risk. By following this workout, you agree to take full responsibility for your own health and safety. If you experience any discomfort, pain, or injury, stop immediately and seek appropriate medical attention. Always listen to your body and modify exercises to fit your individual needs and fitness level.

Comments
  • 25-Minute Full-Body 1 Dumbbell Workout | Pilates Principles for Strength & Core 2 дня назад
    25-Minute Full-Body 1 Dumbbell Workout | Pilates Principles for Strength & Core
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 30 MIN PILATES WORKOUT WITH WEIGHTS- Full Body Pilates Strength 3 недели назад
    30 MIN PILATES WORKOUT WITH WEIGHTS- Full Body Pilates Strength
    Опубликовано: 3 недели назад
  • SINGLE KETTLEBELL ATHLETIC FLOW FULL BODY in 2026 8 дней назад
    SINGLE KETTLEBELL ATHLETIC FLOW FULL BODY in 2026
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 60 MIN FULL BODY PILATES STRENGTH X CALISTHENICS WORKOUT - At Home | No Repeats | No Jumps 6 месяцев назад
    60 MIN FULL BODY PILATES STRENGTH X CALISTHENICS WORKOUT - At Home | No Repeats | No Jumps
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном 1 год назад
    Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном
    Опубликовано: 1 год назад
  • 40 MIN PILATES STRENGTH X CALISTHENICS | ISOMETRICS | Full Body | Low Impact | NO Repeat 7 месяцев назад
    40 MIN PILATES STRENGTH X CALISTHENICS | ISOMETRICS | Full Body | Low Impact | NO Repeat
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 20 Minute Full Body Dumbbell Workout (NO REPEATS!) 1 день назад
    20 Minute Full Body Dumbbell Workout (NO REPEATS!)
    Опубликовано: 1 день назад
  • Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования 1 месяц назад
    Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 MIN FULL BODY STRENGTH BASED PILATES WORKOUT TO TONE & LOSE FAT 3 месяца назад
    30 MIN FULL BODY STRENGTH BASED PILATES WORKOUT TO TONE & LOSE FAT
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Full-Body Power in 16 Minutes | One Kettlebell 2 месяца назад
    Full-Body Power in 16 Minutes | One Kettlebell
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Full Body Dumbbell Workout for Everyone 1 месяц назад
    Full Body Dumbbell Workout for Everyone
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 15 минут в день для стройного тела с помощью тайцзи | Мягкие упражнения для женщин 2 месяца назад
    15 минут в день для стройного тела с помощью тайцзи | Мягкие упражнения для женщин
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 20 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT 5 месяцев назад
    20 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут 4 месяца назад
    Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Full Body Workout with Weights | Pilates Strength for Lean Muscle | Intermediate to Advanced 5 месяцев назад
    Full Body Workout with Weights | Pilates Strength for Lean Muscle | Intermediate to Advanced
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Тренировка на доске для пилатеса | Sculpt & Sweat 10 месяцев назад
    Тренировка на доске для пилатеса | Sculpt & Sweat
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • AT HOME PILATES BOARD WORKOUT | Full Body | Beginner to Intermediate | 4 месяца назад
    AT HOME PILATES BOARD WORKOUT | Full Body | Beginner to Intermediate |
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Калистеника против пилатеса против йоги 1 месяц назад
    Калистеника против пилатеса против йоги
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Домашняя калистеника для начинающих — без оборудования, 20 минут, всё тело 3 года назад
    Домашняя калистеника для начинающих — без оборудования, 20 минут, всё тело
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30 Min. Full Body at Home Pilates with Weights | Legs, Inner Thigh, Glutes, Abs & Arms | Low Impact 1 год назад
    30 Min. Full Body at Home Pilates with Weights | Legs, Inner Thigh, Glutes, Abs & Arms | Low Impact
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5