Вращение педалей назад на велотренажере: 7 преимуществ (и 3 риска) скачать в хорошем качестве

Вращение педалей назад на велотренажере: 7 преимуществ (и 3 риска)

Велотренировка в помещении произвела революцию в подходе многих из нас к фитнесу, и с её развитием инновационные техники, такие как вращение педалей назад на велотренажёре, привлекли внимание. В этом видео мы подробно рассмотрим множество преимуществ вращения педалей назад – техники, которая обещает вывести ваши тренировки на новый уровень, о чём вы, возможно, и не подозревали. От потенциальных изменений в работе мышц до потенциального улучшения координации – эти преимущества затрагивают комплексные преимущества этого метода. Но, как и в любой фитнес-программе, важно понимать и обратную сторону. Наше видео также проливает свет на три основных риска, связанных с этой техникой, которые вам необходимо знать, прежде чем садиться на велосипед. Итак, независимо от того, являетесь ли вы опытным любителем велотренировок в помещении или только начинаете свой путь на велотренажерах, это видео обещает свежий взгляд на проверенную временем форму упражнений. --------------------------- Рекомендуемое оборудование - https://fitnessdy.com/equipment/ ------------------ Исследование, упомянутое в видео: https://www.acefitness.org/continuing... -------------- Временные метки Преимущества 00:15 1. Комплексное задействование мышц 00:17 2. На 16% больше сжигаемых калорий 01:03 3. Снижение нагрузки на суставы 01:51 4. Развитие навыков и координации 02:33 5. Польза для сердечно-сосудистой системы 03:14 6. Лучшая гибкость и диапазон движений 03:58 7. Адаптация к реабилитации 04:26 Недостатки 04:50 1. ​​Уровни сопротивления 04:55 2. Риск травмы 05:13 3. Кривая обучения и комфорт 05:30 Что вы думаете? 06:05