У нас вы можете посмотреть бесплатно 10 min low impact WARM-UP | ده دقیقه گرم کردن بدن قبل تمرین بدون پرش или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
گرم کردن بدن قبل تمرین باعث آمادگی بدن حین تمرین و جلوگیری از آسیبهای ورزشی احتمالیه سفارش میشه که برای شروع ورزش حدود ده دقیقه با تمرینهای هوازی و نرمشی گرم کنیم اینجا ترکیبی از تمرینهای هوازی و کششی داینامیک و نرمشی بدون پرش رو تهیه کردم که برای افرادی که قبل از ورزش داخل منزل میخوان بدن رو گرم کنن و نمیخوان فشار روی مفاصل وارد کنن (بدون پرش) مناسبه تمرینهای هوازی عضلات رو گرم میکنه و حرکات نرمشی هم مفاصل رو برای تمرینها آماده میکنه