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Keto spianatina ai frutti rossi | The SAUTÓN Approach

Acquista qui gli ingredienti per la ricetta: https://www.thesautonapproach.it/shop/ Keto spianatina ai frutti rossi La Keto Spianatina ai frutti rossi è perfetta per la tua colazione chetogenica. È senza glutine, facile da preparare e puoi farcirla come preferisci (in questo caso con una gustosa crema ai frutti rossi). Ingredienti per una porzione. Per la base: 30 g di ghi o olio di cocco 25 g di farina di cocco 15 g di farina di mandorle 2 albumi 1 cucchiaino di lievito (50% di bicarbonato di sodio e 50% cremortartaro) 1 C di eritritolo un pizzico di sale marino 1/2 cucchiaino di mix di spezie dolci Per la farcitura: 2 tuorli 1 cucchiaio di eritritolo 1 cucchiaio di latte di cocco in polvere 2 cucchiai di mirtilli 1 cucchiaino di olio di cocco Preparazione: 1. Mescola gli ingredienti secchi della base in una ciotola e in un’altra ciotola mescola gli albumi con il ghi morbido, senza montarli. 2. Unisci i due composti in modo omogeneo. 3. Versa il composto sulla carta da forno e stendilo fino ad ottenere uno spessore di 1 cm e cuoci a 170°, forno ventilato, per 20 minuti. 4. Mescola i tuorli con eritritolo e polvere di latte di cocco, crea una crema omogenea e salta i mirtilli. 5. Farcisci la spianatina con la crema e i mirtilli e servi calda. Scopri il SAUTÓN Approach qui: https://www.thesautonapproach.it/metodo/ Scarica un menù giornaliero: https://thesautonapproach.it/menu/ BLOG: https://thesautonapproach.it/blog/ ONLINE PROGRAM: https://thesautonapproach.it/program/ SHOP DI CIBI E INTEGRATORI: https://thesautonapproach.it/shop/ FACEBOOK:   / francescaforcellacillo   INSTAGRAM:   / devifrancesca   #ketospianatina #spianatinaaifruttirossi #dolcichetogenici