배만 따뜻하게 했을 뿐인데 살이 빠졌어요 | 복부 혈자리 마사지로 변비·냉증·군살 한번에 해결 скачать в хорошем качестве

배만 따뜻하게 했을 뿐인데 살이 빠졌어요 | 복부 혈자리 마사지로 변비·냉증·군살 한번에 해결

복부 근막을 풀었다면, 이제 ‘혈자리 온열’로 순환을 완성하세요. 변비/소화불량/아랫배 냉증/생리통/옆구리 뭉침 타입별 처방으로 알려드립니다. 아침 10분 루틴으로 “배가 가볍고 따뜻한 몸” 만들기🌿 이 영상은 단순한 마사지가 아니라, [복부 순환 → 장기 이완 → 대사 회복]을 돕는 혈자리 루틴입니다. 📌 오늘 영상에서 알려드리는 것 1. 타원도자기(온열)로 하는 복부 혈자리 기본 루틴 2. 타입 3가지 진단: ① 윗배 볼록·소화불량 ② 아랫배 볼록·변비·생리통 ③ 옆구리 뭉침·살 정체 3. 타입별 집중 부위/시간/압박 포인트 (중완·단전/중극·장골근·늑골 하부) 🕒 [하루정화] 복부 혈자리 마사지 타임라인 1. 도입 및 준비 (00:00:00) [00:00] 복부 혈자리 마사지의 효과 소개 (변비, 냉증, 수화불량, 생리통 완화 등) [01:10] 준비물: 타원 도자기 데우는 법 및 꿀팁 (전자레인지 1분 30초, 물 1~2cm 활용) 2. 필수 복부 혈자리 루틴 (00:01:43) [02:16] 신궐 (배꼽): 장 기능 활성화 및 연동 운동 촉진 [03:04] 중완 (명치와 배꼽 사이): 소화 촉진 및 위장 기능 개선 [04:04] 단전 (배꼽 아래 3cm): 냉증 완화 및 기운 보강 [04:38] 중극 (치골 위): 생리통 완화 및 여성 건강 개선 [05:15] 천추 (배꼽 양옆): 변비 해소 및 장 운동 자극 3. 증상별 맞춤 처방 (00:06:34) [07:04] TYPE 1. 윗배 볼록 & 소화불량: 스트레스성 위장 긴장 완화법 (중완 집중 케어) [08:40] TYPE 2. 아랫배 볼록 & 변비·생리통: 장골근 마사지 및 하체 순환 개선법 [12:35] TYPE 3. 옆구리 뭉침 & 살찌는 체질: 간/췌장/비장 해독을 위한 옆구리 근막 이완법 4. 실전 마사지 가이드 (따라하기) (00:15:38) [16:10] 신궐(배꼽) 마사지 실습 [17:09] 중완 마사지 실습 [17:58] 단전 마사지 실습 [18:32] 중극 마사지 실습 [19:06] 천추(좌우) 마사지 실습 [20:19] 장골근(골반 안쪽) 집중 마사지 실습 [22:34] 간 및 소화기관(옆구리 라인) 마사지 실습 5. 마무리 및 실천 권장 (00:25:16) [25:16] 기간별 변화 과정 (3일 후 부종 완화 ~ 한 달 후 체질 개선) [25:48] 데일리 실천 가이드 (1부 근막 이완 + 2부 혈자리 루틴) ⏱ 추천 루틴 (아침 10분) 1부 웨이브베개/롤러 (5분) 2부 기본 혈자리 (5분) 2부 타입별 처방 (추가 5분) ⚠️ 주의사항 식후 즉시 금지: 최소 식후 2시간 후 / 아침 공복 추천 통증이 심하거나 임신/수술 직후/급성 염증이 있다면 전문가 상담 후 진행 “아프다”보다 따뜻하고 깊게가 기준이에요 🌿 이런 분들께 특히 좋아요 배가 항상 차갑고 딱딱한 분 변비·가스·소화불량이 잦은 분 아랫배, 옆구리 군살이 잘 안 빠지는 분 운동·식단을 해도 변화가 더딘 분 생리통·냉증·골반 순환이 불편한 분 ✅ 영상 효과 ✔ 복부가 따뜻해지면서 장기가 이완돼요 ✔ 장 연동운동이 살아나 변비·가스가 완화돼요 ✔ 윗배·아랫배의 답답함과 팽만감이 줄어들어요 ✔ 냉증이 완화되고 아랫배가 편안해져요 ✔ 골반·옆구리 순환이 좋아져 붓기가 빠져요 ✔ 대사가 깨어나 살이 빠지기 쉬운 몸 상태로 전환돼요 ✔ 복부 중심이 안정되면서 허리·자세도 편해져요 🔥 체감 변화 🔹 마사지 직후 배 속이 따뜻하고 시원해지는 느낌 답답했던 복부 압박감 완화 🔹 1~3일 후 배변 리듬이 부드러워짐 아침 붓기 감소 🔹 1~2주 후 아랫배·옆구리 라인이 가벼워짐 냉증·생리 전 불편감 완화 🔹 1개월 후 대사 저하 느낌이 줄고 몸이 가벼워짐 다이어트 정체 구간 탈출 체감 💬 댓글 참여 여러분은 몇 번 타입이었나요? (1/2/3) 마사지 후 변화(배변/붓기/소화/통증)를 댓글로 알려주세요! ✅ 함께 보면 좋은 영상 1부: 살빠지는 복부 근막 마사지 5단계 루틴    • 안 빠지는 뱃살, 복부 장기 마사지로 푸는 방법｜아침 공복 10분 루틴   2부: 복부 혈자리 마사지로 살빠지는 체질 만들기 (지금 영상) #혈자리마사지 #셀프마사지 #홈케어루틴 #아침루틴 #부기제거 #대사개선 #다이어트습관 #복부마사지 #소화불량 #생리통완화 #골반순환 #자기관리 #웰니스 #변비예방 #수족냉증 __________________________________________ 🔗 프로필링크 (모든 소셜/강의 모음) https://link.inpock.co.kr/hanjeonghwa 📱 SNS & 소통 채널 Instagram: @jeonghwa_snpe   / haru.jeonghwa   YouTube 채널: @하루정화    / @haru.jeonghwa   카카오채널: 뉴바디랩 https://pf.kakao.com/_dnxonG 블로그: https://blog.naver.com/newbodylab 비즈니스 문의: newbodylab@naver.com 💻 온라인 강의 (VOD, 실시간 녹화본) 바른자세 & 체형교정이 필요한 분들을 위한 홈 셀프체형교정 온라인 클래스 https://newbodylab.com/ 🧘🏼 1:1 개인레슨 (온라인 / 오프라인) 온라인 / 오프라인 모두 가능 https://newbodylab.com/product/onlinept/ 📥 무료 전자책 PDF 다운로드 카톡채널 추가 👉 전자책 클릭! https://pf.kakao.com/_dnxonG 🛍️ SNPE 도구 구매 쿠팡: https://link.coupang.com/a/b9t3sD (쿠팡파트너스를 통한 소정의 수수료가 발생할 수 있어요) 👍 좋아요 / 공유 / 알림 설정 잊지 마세요! 🔔