Нет времени на заботу о себе? Домашние тренировки и растяжка изменили мою жизнь. скачать в хорошем качестве

Нет времени на заботу о себе? Домашние тренировки и растяжка изменили мою жизнь.

В сегодняшнем видео я поделюсь своей домашней тренировкой с гантелями, которая полностью изменила мою жизнь! Даже в самые загруженные дни я нашла способы уделять внимание заботе о себе, заряжаться энергией и оставаться в форме — и всё это не выходя из дома. ✨ Что вы увидите в этом видео: Моя быстрая тренировка всего тела с гантелями, которую я делаю, когда у меня мало времени 🏋️‍♀️ Я расскажу, почему я делаю мягкую растяжку для гибкости и восстановления 🧘‍♀️ Советы, как сделать заботу о себе доступной даже при плотном графике Я покажу вам, какое домашнее фитнес-оборудование можно купить онлайн для занятий дома Предупреждение: я не фитнес-тренер; я просто делюсь своей программой для развлечения и вдохновения, поэтому всегда прислушивайтесь к своему телу и вносите необходимые изменения. Эта программа тренировок помогла мне почувствовать себя сильнее, энергичнее и увереннее в повседневной жизни — и я знаю, что она может помочь и вам! 📌 Идеально подходит для: Занятых мам или профессионалов с ограниченным временем Всех, кто хочет добавить силы и подвижности в свои домашние тренировки Начинающих и спортсменов среднего уровня, ищущих вдохновение для тренировок 🎶 Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы получать больше советов по уходу за собой дома и мотивации к уборке! #ДомашняяТренировка #УходЗаСебя #ФитнесДома #СиловаяТренировка #Растяжка #ТренировкаДляЗанятойЖизни Забота о себе — краеугольный камень системы FlyLady, потому что она напоминает нам, что забота о нашем доме и нашей жизни начинается с заботы о себе. Речь идет не только об уборке или расхламлении — забота о себе помогает нам восстановить силы, снизить стресс и поддерживать постоянство в наших привычках. Будь то несколько минут тишины по утрам, физические упражнения или небольшие практики осознанности, приоритет себя позволяет нам полностью посвятить себя семье, дому и повседневным обязанностям. В системе FlyLady забота о себе — это не роскошь, а важный шаг к созданию дома, который кажется спокойным, организованным и по-настоящему обжитым. Я использую систему FlyLady для управления своим домом и сохранения душевного равновесия, и я буду делиться небольшими лайфхаками и советами по уборке дома, которые я узнала, чтобы мотивировать себя на быструю уборку и получать удовольствие от процесса. Я также буду много заниматься расхламлением и организацией. Если вам нравятся мои видеоблоги об уборке и видеоролики о том, как убираться вместе и расхламляться, и вы находите их мотивирующими вас на уборку дома, пожалуйста, не забудьте сообщить мне об этом, я очень ценю вашу поддержку. Спасибо вам огромное за поддержку и за то, что вы стали частью моего пути к уборке и расхламлению! Подписывайтесь на меня в Instagram! Оставайтесь на связи, чтобы быть в курсе последних проектов по уборке, советов, закулисных моментов и всего, что связано с уборкой и дизайном интерьера! Подписывайтесь на меня в Instagram: @cleanwithkateuk