ADDOMINALI E DOLORE AL COLLO: esercizi per la pancia piatta anche se hai ernie e male alle cervicali скачать в хорошем качестве

ADDOMINALI E DOLORE AL COLLO: esercizi per la pancia piatta anche se hai ernie e male alle cervicali

ADDOMINALI E ti DOLORE AL COLLO: esercizi per avere pancia piatta anche se hai ernie e male alle cervicali Fare addominali se hai male al collo non è facile, ma esistono esercizi per il tuo addome che ti permettono di non forzare la zona cervicale, e di tonificare la pancia anche se hai ernie, prolusioni o dolori. La cosa importante è come dico sempre affidarsi a dei professionisti e non fare le cose in modo improvvisato. In questa breve sequenza ti presento 3 esercizi che inserisco nei programmi di allenamento di chi ha problematiche al collo, anche sotto forma di tensioni cervicali. ROLL DOWN: 20" statico TWIST: 20 movimenti alternati TRAVASO TONO: 15 ripetizioni (Ripeti tuto 3 volte) Valutare la postura oltre che il dimagrimento e la tonificazione è alla base del mio metodo e di quello che faccio sia nei miei centri e sia nelle programmazioni online. Se i miei allenamenti ti incuriosiscono vieni a trovarmi in Studio! Ci trovi a: Studio Personal Via Meucci, 2 Thiene (VI) Iscriviti al mio programma PERSONALIZZATO al 100% Wonder Training! https://katiavaccari.com/vsl-wonder-t... contattami su info@katiavaccari.com o visita il sito: https://katiavaccari.com/ ***************************** Iscriviti al mio Gruppo Facebook Katia Vaccari Community:   / 320865611596302   Seguimi sui social: FB:  / katiavaccariofficial   IG:   / katiavaccari   Visita il mio Sito: https://katiavaccari.com/ Ascolta il mio Podcast su Spotify: Benessere in Pillole con Katia A presto, Katia