ยิปย่อย EP54: วิธีวางแผน 30 วันปั้นหุ่นเป๊ะในแบบตัวเอง! My body! My goals! My DIY Diet/workout Plan скачать в хорошем качестве

ยิปย่อย EP54: วิธีวางแผน 30 วันปั้นหุ่นเป๊ะในแบบตัวเอง! My body! My goals! My DIY Diet/workout Plan

แจกวิธีสร้างหุ่นในฝันให้เหมาะกับตัวเองและตัวเองเท่านั้น! เพราะร่างกายทุกคนไม่มีใครเหมือนกัน และบอดี้ในฝันของเราก็ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร อีพีนี้มาฝึกวางแผนไดเอท ออกกำลังกายให้ได้ผลดั่งใจ ไม่ใช่เพราะคนอื่นทำแล้วดี แต่เพราะมัน “ใช่” สำหรับเราจริงๆ ขั้นตอนการทำ DIY Diet คร่าวๆนะคะ 1. ประเมินร่างกายตัวเอง (รายละเอียดอยู่ในคลิป) 2. ตั้งเป้าในแบบที่ซื่อสัตย์กับตัวเอง หรือ ใช่กับเราจริงๆ (วิธีอยู่ในคลิป) 3. ดีไซน์การกินและออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายและเป้าหมายของเราโดยเฉพาะ (ตัวอย่างอยู่ในคลิป) นี่คือListที่ยิปโซใช้ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกวันนึงทั้งหมดนะคะ** วันนึงจะออกแบบสบายๆ เลือกเอาว่า ถ้าคลิปยาวจะออกคลิปเดียว ต่อวัน คลิปสั้น 10 นาทีจะออก 2 คลิป หรือ 3 ถ้าไหว ต่อวัน พัก 1วันต่ออาทิตย์ค่ะ** Gypso 30 Daily 🏋🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💓    • Gypso 30 Daily 🏋🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💓   ขอบคุณ #AlmondBreezeTH นะคะ กินจริง เลิฟมากมายาวนานนนนนนน ช่องทางการจัดจําหน่าย: 7-11 , ซุปเปอร์มาร์เก็ต และห้างสรรพสินค้าช้ันนํา ช่องทางออนไลน์: Shopee, Lazada, Line Official, JD Central #AlmondBreezeTH