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Niesanfälle stoppen mit dieser besonderen Gurgeltechnik

Starke Niesanfälle können in der Heuschnupfenzeit sehr belastend sein. In diesem Video erkläre ich eine besondere Gurgeltechnik, die mir hilft, wieder mehr Ruhe in die oberen Atemwege zu bringen. Es geht dabei nicht um „einfach nur gurgeln“, sondern um eine bewusst kombinierte Technik mit Wasser, Haltung, Bewegung und Stimme. Ich erkläre diese Technik Schritt für Schritt und zeige dir detailliert alle Bewegungsabläufe, ohne das Gurgeln selbst direkt vorzuführen. Diese Form des Gurgelns kenne ich aus dem Yoga. Über viele Jahre habe ich sie für mich weiter ausgearbeitet und in meinen Alltag integriert. Sie hilft mir nicht nur während der Pollensaison, sondern auch außerhalb davon – immer dann, wenn meine Schleimhäute gereizt sind oder sich die oberen Atemwege überlastet anfühlen. In dem Video geht es um Körperbewusstsein, Wahrnehmung und einfache Reinigungsübungen für den Alltag. Ich erkläre, wie diese Gurgeltechnik für mich wirkt und warum die Kombination der einzelnen Elemente wichtig ist. 👉 Wichtiger Hinweis: Ich teile hier ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und mein eigenes Wissen. Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich und trägt selbst die Verantwortung für das, was er ausprobiert. 📬 Newsletter & weiterführende Inhalte Wenn du dich intensiver mit Allergien und Körperbewusstsein beschäftigen möchtest, kannst du dich in meinen Newsletter eintragen. Dort teile ich in unregelmäßigen Abständen Erfahrungen, Hintergründe und vertiefende Inhalte rund um Allergien – insbesondere zu den Themen Wasser, Ernährung, Supplemente, Körperarbeit und innere Haltung. Keine Sorge: Ich schreibe maximal ein- bis zweimal im Monat. Du wirst nicht mit automatisierten E-Mails überflutet. Ich melde mich dann, wenn ich wirklich etwas zu teilen habe. 👉 Newsletter „allergisch und lebendig“ https://news.allergischundlebendig.de Außerdem bekommst du dort meinen kostenlosen Leitfaden „Die fünf wichtigsten Supplemente bei Allergien“, der als kompakte Orientierung und als Nachschlagewerk gedacht ist. Ich heiße Carsten. Ich bin allergisch und lebendig.