• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес. скачать в хорошем качестве

Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес. 3 months ago

Александр Элконин

Элконин

когда твой тренер доктор

физиология бега

марафон

марафонец

как начать бегать

как правильно бегать

как бегуну контролировать вес

как тренироваться в пост

как бороться с приступами жора

чем закрывать углеводное окно

что такое углеводное окно

как похудеть перед марафоном

интервальное голодание

кето диета

жировой метаболизм

что есть до тренировки

что есть после тренировки

что есть перед марафоном

сколько белка нужно бегуну

белки

углеводы

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес.

Как тренироваться в пост? Чем закрывать углеводное окно? Как бороться с приступами жора? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 126-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды: 00:00:00 - Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес. 00:00:24 - Как похудеть перед марафоном? Что исключить и что добавить в питание? 00:03:20 - Как бороться с приступами жора? Помогут ли БАДы? 00:11:39 - Как тренироваться в пост в месяц Рамадан (или при интервальном голодании)? 00:14:31 - Ваше мнение по поводу кето диеты и интервального голодания? 00:22:24 - Как лучше худеть: минимальным питанием или физическими нагрузками? 00:27:25 - Что и когда есть после и до тренировки? Когда есть углеводы и белки? 00:27:41 - Чем закрывать углеводное окно? И что есть до длительной тренировки? 00:34:30 - Нужно ли съедать углеводы за 2 часа до тренировки, или можно за 6 часов? 00:36:23 - А если тренируешься с утра, то когда есть? Я всегда бегаю на голодный желудок. 00:41:24 - Как работает жировой метаболизм? Как бежать на жирах, а не на углеводах? 00:47:25 - Полезен ли для бегуна порошковый протеин из молочной сыворотки? Сколько и как его потреблять? 00:51:10 - Как потреблять белка достаточно для классического соотношения БЖУ 1:1:3 или 1:1:4? Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске: 📌Про минеральную воду. 49-й выпуск "Бег. Мифы и предубеждения"    • Как минеральная вода поможет бегунам (или ...   📌Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Беговой тренировочный кэмп в Бостери (Киргизия) с 29.04.25 по 12.05.25 https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 16:00 МСК. Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале http://t.me/era_run Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #ультрамарафон #калории #похудение #жор #весбегуна #энергообеспечение #восстановление #БЖУ #белки #жиры #углеводы #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор

Comments
  • Как ограничения в еде влияют на бегунов? Запретная еда - Миф о беге № 50 3 months ago
    Как ограничения в еде влияют на бегунов? Запретная еда - Миф о беге № 50
    Опубликовано: 3 months ago
    5401
  • Восстановление бегуна – как понять, что снова готов бежать? Мышечная боль - неизбежна? 1 year ago
    Восстановление бегуна – как понять, что снова готов бежать? Мышечная боль - неизбежна?
    Опубликовано: 1 year ago
    11417
  • Как питаться до и после бега. Нужно ли бегать натощак? Миф 12 из цикла 1 year ago
    Как питаться до и после бега. Нужно ли бегать натощак? Миф 12 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"
    Опубликовано: 1 year ago
    23321
  • Правильное питание без подсчётов КБЖУ: Что есть для улучшения результатов в спорте? Нужны ли БАДы? 2 months ago
    Правильное питание без подсчётов КБЖУ: Что есть для улучшения результатов в спорте? Нужны ли БАДы?
    Опубликовано: 2 months ago
    32465
  • Почему мы не бежим быстрее? Физиология, психология или возраст - что нас ограничивает? 10 days ago
    Почему мы не бежим быстрее? Физиология, психология или возраст - что нас ограничивает?
    Опубликовано: 10 days ago
    4227
  • Vacío – вечеринка Ивлеевой, носок, арест / вДудь 3 hours ago
    Vacío – вечеринка Ивлеевой, носок, арест / вДудь
    Опубликовано: 3 hours ago
    121857
  • INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ? 3 hours ago
    INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?
    Опубликовано: 3 hours ago
    404452
  • Как бег на длинные дистанции влияет на сердце? Бег вреден для сердца - Миф о беге № 47 3 months ago
    Как бег на длинные дистанции влияет на сердце? Бег вреден для сердца - Миф о беге № 47
    Опубликовано: 3 months ago
    13511
  • Что для простого человека норма, а для бегуна – вред? Идите в баню! 3 months ago
    Что для простого человека норма, а для бегуна – вред? Идите в баню!
    Опубликовано: 3 months ago
    6394
  • Питание и вес бегуна - как влияют на результаты на марафоне? Что съесть, чтобы похудеть? 1 year ago
    Питание и вес бегуна - как влияют на результаты на марафоне? Что съесть, чтобы похудеть?
    Опубликовано: 1 year ago
    9276

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5