Joga i pilates – to w ogóle trening? | Karolina Lejkam скачать в хорошем качестве

Joga i pilates – to w ogóle trening? | Karolina Lejkam

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: TikTok:   / centrumrespo   Instagram:   / centrumrespo   Facebook:   / centrumrespo   Mówimy “trening” i myślimy o siłowni albo bieganiu. A co z aktywnościami o mniejszej intensywności, jak joga czy pilates? Przez wielu traktowane są z przymrużeniem oka, lecz czy słusznie? O urokach i supermocach pilatesu i jogi porozmawialiśmy z Karoliną Lejkam, która zgłębia ich tajniki od lat. 👤Gość podcastu: Karolina Lejkam, trenerka, nauczycielka jogi i pilatesu, psychodietetyczka, szkoleniowiec. @karolina.lejkam 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka Spis treści 0:00 Wstęp 1:47 Na czym polega joga, a na czym pilates? Czym się różni joga od pilatesu? 5:22 Jak to się stało, że Karolina zajęła się jogą i pilatesem? Co w tych aktywnościach lubi Karolina? 13:37 Czy joga i pilates są lepsze niż bieganie, siłownia lub inne formy treningu? 18:15 Jak pilates pomaga budować świadomość ciała i funkcjonalność 20:20 Jakie są zalety jogi? Czego się możemy nauczyć w trakcie praktyki jogi? 27:40 Jakie są zalety pilatesu? 31:50 Rodzaje pilatesu, przyrządy i maszyny 38:50 Rodzaje jogi 40:56 Sonda - co wiesz o jodze i pilatesie? 42:30 Dla kogo najlepiej sprawdzą się joga i pilates? Czy to ćwiczenia dla osób starszych i kobiet w ciąży? 49:00 Czym grozi brak ruchu - co może się stać, jeśli ruszamy się za mało? 55:20 Pilates przy ścianie - czy to dobry trening? 56:30 Jakie są ulubione aktywności Karoliny, poza jogą i pilatesem? 58:17 Co jest potrzebne, żeby zacząć ćwiczyć jogę i pilates? 1:01 Gdzie szukać informacji o Karolinie Lejkam? Gdzie znaleźć treningi jogi i pilates? 1:02 Zakończenie Dodatkowe linki: Treningi z Karoliną: Pilates    • PILATES DLA POCZĄTKUJĄCYCH | 20 minut bez ...   Joga    • POWER JOGA dla KAŻDEGO! Energia na cały dz...