Yopchagi, Hansonnal makki, Sonnalmakki, Cut, Chikki e Reverse dollyo - Corso Taekwondo ep. 6 скачать в хорошем качестве

Yopchagi, Hansonnal makki, Sonnalmakki, Cut, Chikki e Reverse dollyo - Corso Taekwondo ep. 6

#Taekwondo #ArtiMarziali #CorsiOnline #IstitutoCulturaleCoreano #Corea Bentornati al Corso Online di Taekwondo dell'Istituto Culturale Coreano tenuto dal Maestro Kang Hyeonwook! la settimana scorsa è stata caricata erroneamente l'episodio numero 7 che verrà ricaricata oggi assieme a questo corrispondente all'episodio numero 6. Ci scusiamo per l'inconveniente. Ogni martedì alle 18.00 per 10 settimane carichiamo sul nostro canale 10 sessioni di allenamento per temprare anima e corpo! Ecco il programma di allenamento di oggi! Per riscaldamento e allungamento guardare il video dell'episodio 1:    • Ep. 1 Corso Taekwondo - Riscaldamento e ra...   Rafforzamento muscolare: Addominali Crunch 3x15 Plank 3x1” Piegamenti 3x10 Addominali crunch inverso 3x15 Allungamento Parte Taekwondo: Side Plank modificato 4x20” Affondi laterali con sollevamento della gamba 3x8 Yop olligi + yopchagi 3x15 (옆올리기 + 옆차기) Yopchagi (옆차기) Hansonnal makki / sonnalmakki (한손날 막기 / 손날막기) Cut + chikki anteriore 3x1’ Reverse dollyo + chikki 3x1’ Per qualsiasi cosa potete scrivere nei commenti! Grazie! ▶ Istituto Culturale Coreano WEB : http://italia.korean-culture.org/it ▶ Istituto Culturale Coreano FB :   / istitutoculturalecoreano   ▶ Istituto Culturale Coreano IG :   / istitutoculturalecoreano