Скачать с ютуб ☕ Кофе - как работает в организме, полезно или вредно для здоровья в хорошем качестве

☕ Кофе - как работает в организме, полезно или вредно для здоровья

Кофеин - как он работает в организме? Кофе - плюсы и минусы Ещё больше информации на моём тг-канале ➡️ https://t.me/kate_evstyuhina Кофеин повышает энергию, является источником энергии?⚡ Нет! Он просто отсрочивает наступление усталости и желание отдохнуть. Кофеин блокирует рецепторы к аденозину, и мозг не получает обратной связи от тела о необходимости отдохнуть. Есть люди - быстрые и медленные метаболизаторы кофеина. Как узнать это? Выпить кофе вечером после 18-00. Если вы не сможете после этого быстро уснуть, то вы кофе метаболизируете медленно. Почему формируется зависимость? При частом употреблении кофеина увеличивается 📈количество рецептов и снижается их чувствительность. В итоге нужно больше кофе, чтобы почувствовать бодрящий эффект. Также кофеин увеличивает количество дофамина (от отвечает за предвкушение радости, улучшение настроения, прилив сил и увеличение трудоспособности) - и здесь кроется еще одна причина зависимости от кофеиновых напитков. Польза напитков с кофеином: 🔵Содержит полифенолы - антиоксиданты 🔵Снижает риск деменции и болезни Паркинсона 🔵Профилактика образования камней в желчном пузыре - кофе стимулирует желчеотток 🔵Работает как гепатопротектор - поддержка печени 🔵Снижает риск образования рака Недостатки при частом употреблении: 🔵Закисляет организм и истощает запасы кальция - аккуратно людям с воспалениями и проблемами с костями, зубами 🔵Уменьшает запасы калия - аккуратно при заболеваниях сердца 🔵Увеличивает частоту сердцебиения и сужает сосуды - аккуратно при гипертонии и аритмии 🔵Истощает надпочечники - аккуратно людям с низким кортизолом и в истощенном состоянии 📎‼️Чтобы очистить рецепторы, полезно на 2 недели делать перерыв в употреблении кофеин-содержащих напитков. Тогда при их последующем приёме усиливается психостимулирующее действие. Если вы медленный метаболизатор кофе, то очень важно пить его до обеда, чтобы не навредить качеству сна🥱. Время подбирайте индивидуально. У кого-то до 13-00, а кому-то можно до 16-00 выпить Ставьте лайки👍, так я пойму что вам интересно, и буду продолжать снимать полезные видео о здоровье