TRAPEZIUS: Dieser MUSKELKATER ist ein MUST-HAVE | Mehr Länge im Schwimmzug und schneller schwimmen скачать в хорошем качестве

TRAPEZIUS: Dieser MUSKELKATER ist ein MUST-HAVE | Mehr Länge im Schwimmzug und schneller schwimmen

Der "Nachlese"-Link zum Artikel Tipp Nr. 161 auf DOC SWIM: ► https://docswim.de/index.php/2025/04/... K A N A L A B O N N I E R E N ! ! ! VIELEN DANK! ►Website: http://docswim.de/ ►Kontakt: info@docswim.de ►Facebook:   / docswim   ►Moderator Holger Lüning: http://holgerluening.de/ ►T-Shirt-Shop: https://www.allwetterkind-shop.de/shi... ►SCHWIMMCAMPS: https://www.t3-training.de/trainingsc... ►REV Paddles: https://www.rev-paddles.de/ ►Instagram DOC SWIM:   / docswim   ►Instagram Schwimm-Camps:   / t3_training_camps   Lockerheit statt Verspannung #schwimmtraining #schwimmtechnik #schwimmsportexperte Der Trapezius zieht an beiden Seiten des Kopfes nach hinten und wird im Volksmund gerne als der Nackenmuskel beschrieben. "Ich habe einen verspannten Nacken", hört man auch immer wieder. Und tatsächlich wird dieser Muskel gerne mal fest, fast verklumpt könnte man sagen. In dem Fall zieht der kurze, verspannte Muskel bis in die Schädel hinein, wenn sich der Kopf einfach nicht mehr so leicht drehen lässt, wie man sich das wünscht. Doch es gibt eine Lösung. So helfen insbesondere Schwungübungen, wie wir sie in KLICK ZU Tipp 92: 15 Schwung-Übungen und KLICK ZU Tipp 82: Trapezius - der unterschätzte Muskel" aufgezeigt haben. Und die Garantie gibt es gleich hinzu: wer diese Übungen regelmäßig im Training durchführt, schwimmt schneller. Das ist ganz sicher! Doch es könnte auch etwas passieren, was dich verunsichern könnte. Weil das nämlich in einem Schwimm-Camp unter den Teilnehmern diskutiert wurde, wollen wir die Hintergründe gleich einmal aufdecken und für Erleichterung sorgen. Interessiert? Dann hinein ins Video. Und wenn du das selber einmal in einem unserer Schwimm-, Kraul-ABC- oder auch Triathlon-Camps erleben möchtest, dann klick doch einfach in Video 112, um weitere Informationen & Termine einsehen zu können. Vielleicht lernen wir uns demnächst kennen? das würde uns freuen. Ein Beitrag von Holger Lüning