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【十分鐘心理學】做錯事一定要被懲罰？為什麼我們會習慣自責？

日常生活中如果發生一些挫折、摩擦，我們難免會跑出會自責的心。但你是否想過，會自責，是因為我們真的做錯事了，還是自責其實是你的「習慣」？ 導致我們自責的原因很多，包含我們文化中鼓勵「自省」、認為做錯事就要受懲罰，不然不會記取教訓等等。但是，我們一定要帶著羞辱感調整，才能真正進步嗎？這裡面有什麼迷思？如果要調整自責的影響，又可以開始做哪些事呢？ 本集畫重點： 00:00 正片開始 00:16 會自責是因為真的做錯事，還是一種「習慣」？ 01:08 做錯事一定要受到懲罰，但沒有談到「負責任」 05:22 為了安撫焦慮而產生自責：現在的我不夠好 07:58 想要調整自責對你的影響，可以做這三件事 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/6l34cy 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/6mj4ct ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：[email protected] 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library