Starke und bewegliche Gelenke (PAILs/RAILs) | RESET Ep. 10 скачать в хорошем качестве

Starke und bewegliche Gelenke (PAILs/RAILs) | RESET Ep. 10

Bei „PAILs/RAILs“ handelt es sich um „Progressiv Angular Isometric Loadings“ bzw. „Regressive Angular Isometric Loadings“. Hierbei wird ein Muskel angespannt und gegen ein unbewegliches Objekt gedrückt, wodurch verschiedene Dinge erreicht werden sollen: 1) Der Dehnungsreflex soll „überschrieben“ werden 2) Die Ansteuerung des Muskels soll verbessert werden 3) Kraftaufbau soll erreicht werden Bei PAILs sollte keine Bewegung möglich sein, da wir hier immer in ein unbewegliches Objekt – wie den Boden oder eine Wand – drücken. Bei RAILs sollte ebenfalls keine oder nur eine minimale Bewegung möglich sein, da wir uns bereits im passiven End-Radius unseres Muskels befinden. Folgendes solltest Du jetzt tun: 1) Starte Deinen RESET: http://my-reset.com 2) Abonniere diesen YouTube-Channel, um nie mehr ein Video zu verpassen:    / beschemae   (Auf das Zahnrad klicken und bei "Abo-Neuigkeiten an mich senden" einen Haken setzen) 3) Instagram: @reset_mobility Du möchtest weitere Übungen erarbeiten und mehr Informationen über das Mobility-Training erfahren? Dann besuche einen meiner Workshops in ganz Deutschland, der Schweiz und Österreich: https://my-reset.com/workshops Bleib geschmeidig! Dein Mobility-Coach Benni