不狂操猛練就沒安全感？你也踏入訓練量的誤區了嗎？教你該如何才能練得痛快而非痛苦！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 & 大麥克 скачать в хорошем качестве

不狂操猛練就沒安全感？你也踏入訓練量的誤區了嗎？教你該如何才能練得痛快而非痛苦！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 & 大麥克

大麥克第二集來啦！你的訓練過程是痛快還是痛苦呢？總是不練到一定的訓練量，就會有罪惡感？本集一樣帶來滿滿的訓練知識、觀點，告訴你為何痛苦訓練可能只會事倍功半，以及如果想增肌，到底該如何規劃適合自己的訓練模式適合自己的訓練模式！ 💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦！把握最後一波優惠價！💡 立即使用優惠價購買👉🏻https://bit.ly/3NYavQT 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻https://bit.ly/3O1tsCd 這系列的動作庫課程將綜合核心、上肢、下肢等部位，加上基本能力，製作成新手及有訓練經驗者皆適合的 40 種訓練動作庫，並用生物力學及肌動學的角度，詳解各個動作步驟，還有常見問題解析及動作進逆程教學，如同百科全書般成為你的訓練寶典。 💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡 更多資訊👉🏻https://bit.ly/3xu0aqg 這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造，由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始，為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。 00:00 大麥克介紹 00:40 『你的訓練過程是痛苦還是痛快？』主題介紹 01:16 Q1：練得很痛苦才有效？ 02:29 Q2：痛快和痛苦，在訓練成效上有何差異？ 05:45 Q3：訓練量與訓練強度的拿捏以及疲勞管理該如何規劃？ 08:28 Q4：該如何安排訓練頻率？ 10:14 下集預告 10:55 Ending 🚩超核心專屬合作優惠🚩 選購 Inseed 益喜氏益生菌，結帳時輸入代碼「hypercore」 即可免費享有價值$2,460的全套益生菌旅行組 (每人一套） 專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/O5URe/bigmac2 選購信捷訓練備品全品項、按摩工具，結帳時輸入代碼「hypercore」 即可享有9折優惠，專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/p6sZU/bigmac2 ✉️合作洽談聯繫信箱 [email protected] - 👇🏻超核心線上課程👇🏻 《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》 https://lihi1.com/RKqL9/bigmac2 《壺鈴怎麼練？最完整的壺鈴線上課程》 https://bit.ly/3rGDQWd 👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻 https://hypercore.com.tw/free-trial - 超核心高價值內容 https://hypercore.com.tw/blogs 超核心 Instagram https://lihi1.com/Pd6mG/youtube 超核心會員專屬 Facebook 社團 https://lihi1.com/8BegU/youtube 超核心 Facebook https://lihi1.com/nVKTB/youtube