為什麼不要再和別人要課表？你該先問問自己，動作有沒有做好！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 & 大麥克 скачать в хорошем качестве

為什麼不要再和別人要課表？你該先問問自己，動作有沒有做好！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 & 大麥克

你總是看到很猛的健身網紅，就想跟著他的課表練？今天的影片邀請到重量級嘉賓，也就是極進化體能中心「大麥克」教練，告訴各位為什麼不要再參考別人的課表，以及想增肌，到底該怎麼訓練才有效率 ！ 📌 大麥克高強度訓練實作體驗營開放報名！！📌 高強度訓練實作體驗營包含大麥克對高強度訓練，以及肌肥大訓練 22 年的親身投入與研究，將這些理論和法則去蕪存菁，並且融合 18 年的教學經驗，告訴你如何避開無效訓練，建立最正確的訓練邏輯，組合成屬於自己的高品質高效率的高強度訓練系統。 更多資訊👉🏻https://www.instagram.com/p/CbEbYYEP1... 💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦！把握最後一波優惠價！💡 立即使用優惠價購買👉🏻https://bit.ly/3NYavQT 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻https://bit.ly/3O1tsCd 這系列的動作庫課程將綜合核心、上肢、下肢等部位，加上基本能力，製作成新手及有訓練經驗者皆適合的 40 種訓練動作庫，並用生物力學及肌動學的角度，詳解各個動作步驟，還有常見問題解析及動作進逆程教學，如同百科全書般成為你的訓練寶典。 💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡 更多資訊👉🏻https://bit.ly/3xu0aqg 這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造，由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始，為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。 00:00 大麥克介紹 00:39 「停止到處要課表」主題介紹 01:21 問題一：為什麼會想拍攝「停止到處要課表」這個主題？ 02:50 問題二：現今大部份訓練愛好者在心態上的問題是什麼？ 04:42 問題三：不應該到處求課表換菜單的原因是？ 06:01 問題四：「過度追求感受度」有什麼盲點存在？ 07:22 問題五：網路上大多數課表的「訓練量」有什麼問題？ 11:34 問題六：無論訓練年資長短都應該要有的心態和觀念是？ 16:30 問題七：各個肌群最重要的訓練動作建議 24:24 有秘密企劃在進行 26:34 Ending 🚩超核心專屬合作優惠🚩 選購 Inseed 益喜氏益生菌，結帳時輸入代碼「hypercore」 即可免費享有價值$2,460的全套益生菌旅行組 (每人一套） 專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/O5URe/bigmac1 選購信捷訓練備品全品項、按摩工具，結帳時輸入代碼「hypercore」 即可享有9折優惠，專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/p6sZU/bigmac1 ✉️合作洽談聯繫信箱 [email protected] - 👇🏻超核心線上課程👇🏻 《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》 https://lihi1.com/RKqL9/bigmac1 《壺鈴怎麼練？最完整的壺鈴線上課程》 https://bit.ly/3rGDQWd 👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻 https://hypercore.com.tw/free-trial - 超核心高價值內容 https://hypercore.com.tw/blogs 超核心 Instagram https://lihi1.com/Pd6mG/youtube 超核心會員專屬 Facebook 社團 https://lihi1.com/8BegU/youtube 超核心 Facebook https://lihi1.com/nVKTB/youtube