Хирург сообщает: пройдите этот 10-секундный тест, чтобы обнаружить скрытые повреждения суставов! скачать в хорошем качестве

Хирург сообщает: пройдите этот 10-секундный тест, чтобы обнаружить скрытые повреждения суставов!

Большинство людей, говоря о долголетии, думают о болезнях сердца и обмене веществ, но слишком мало говорят о здоровье суставов. В этом выпуске вы узнаете, как биохакнуть суставы, чтобы предотвратить боль, обратить вспять повреждения и двигаться так, словно вы моложе на несколько десятков лет. Ведущий Дэйв Эспри рассказывает, как функциональное движение, стабильность корпуса и восстановление могут преобразить здоровье суставов, помогая вам поддерживать их работоспособность без боли на протяжении всей жизни. Послушайте ПОЛНУЮ версию этого эпизода на вашей любимой аудиоплатформе: -Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... -Spotify: https://open.spotify.com/show/2mkB9Oo... Доктор Джейсон Сниббе — всемирно известный сертифицированный хирург-ортопед и пионер в области передовых, малоинвазивных и роботизированных операций на плечевом, локтевом, тазобедренном и коленном суставах. Пройдя стажировку по спортивной медицине и роботизированной реконструкции суставов, он добился самого низкого уровня осложнений в медицинском центре Cedars-Sinai и является официальным хирургом-ортопедом команды Los Angeles Clippers. Он также является консультантом по ортопедии в командах «Лос-Анджелес Лейкерс», «Лос-Анджелес Спаркс», «Лос-Анджелес Энджелс оф Анахайм» и «Лос-Анджелес Кингз». Будучи основателем и управляющим партнёром в отделениях позвоночника и ортопедии DOCS и хирургической больницы Docs, доктор Сниббе читает лекции и обучает хирургов по всему миру своим специализированным методикам. Ведущий Дэйв Эспри и доктор Сниббе рассказывают о том, как слабые ягодичные мышцы, недостаточная работа корпуса и неподходящая обувь ускоряют старение суставов, и как функциональные двигательные тренировки и забота о фасциях могут защитить ваше тело от хирургического вмешательства. Вы узнаете, почему правильная биомеханика имеет решающее значение для работоспособности и долголетия человека, как гипермобильность и фасции влияют на нейропластичность, а также о новейших инструментах биохакинга для восстановления и регенерации суставов. Вы узнаете: • Истинная причина повреждения суставов и как его предотвратить • Как укрепить мышцы кора и ягодичных мышц для долгосрочной стабильности суставов • Почему выбор обуви может улучшить или ухудшить качество ваших движений • Правда о фасциях, растяжке и силовых тренировках • Когда использовать PRP, стволовые клетки и биологические препараты для заживления • Как гипермобильность влияет на ваши суставы, мозг и продолжительность жизни • Ежедневные привычки, связанные с подвижностью и восстановлением, которые предотвращают будущие операции В книге рассматривается, как биологические препараты, такие как PRP, стволовые клетки и экзосомы, меняют ортопедическое восстановление и восстановление суставов, и почему функциональная медицина выходит за рамки хирургии и переходит к регенерации. Вы узнаете, как точность движений, работа с фасциями и силовые тренировки защищают ваши суставы и повышают работоспособность и продолжительность жизни человека. Этот материал обязателен для прослушивания всем, кто серьезно относится к биохакингу, хакингу производительности человека, улучшению мобильности и продлению жизни. Вы также узнаете, как нейропластичность, метаболизм и оптимизация работы мозга связаны с тем, как вы двигаетесь. Дэйв Эспри — четырёхкратный автор бестселлеров по версии New York Times, основатель Bulletproof Coffee и отец биохакинга. Программа «The Human Upgrade» с более чем 1000 интервью и 1 миллионом слушателей в месяц даёт вам знания, необходимые для контроля над своей биологией, продления жизни и оптимизации всех систем вашего тела и разума. В каждом выпуске представлены передовые знания в области здоровья, производительности, нейробиологии, пищевых добавок, питания, биохакинга, эмоционального интеллекта и осознанной жизни. Новые выпуски выходят каждый вторник, четверг, пятницу и воскресенье (БОНУС). Дэйв задаёт вопросы, которые больше никто не задаёт, и даёт вам реальные инструменты, чтобы стать сильнее, умнее и выносливее. Тайм-коды: • 0:00 — Трейлер • 1:25 — Введение • 2:39 — Ранняя профилактика заболеваний суставов • 4:27 — Статистика двигательных дисфункций • 5:15 — Оценка всего тела • 6:37 — Коррекция двигательных паттернов • 7:33 — Сила мышц кора и ягодиц • 9:54 — Растяжка и фасции • 13:42 — Упражнения на стабилизацию мышц кора • 18:07 — Будущее медицины • 23:02 — Обувь и поддержка свода стопы • 28:41 — Минималистичная обувь против мягкой • 30:57 — Высокие каблуки и воздействие на нервы • 32:18 — Анализ походки с помощью ИИ • 35:06 — Стволовые клетки и биопрепараты • 39:44 — Точность движений Свяжитесь с Дэйвом Эспри! Сайт: https://daveasprey.com TikTok:   / daveaspreyofficial   Instagram:   / dave.asprey   Facebook:   / daveaspreyofficial   X: https://x.com/daveasprey YouTube:    / daveaspreybpr   Подкаст «Обновление человека»: ...