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ケーブルで上腕三頭筋(長頭)を鍛える！『オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション』の正しいやり方を解説します◎

【オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンションの正しいやり方】 0:07〜①ケーブルの高さを自分よりやや上にセットします 0:30〜②体は斜めに倒してお腹に力を入れます 0:40〜③肘を曲げるだけではなく肩関節も後ろに屈曲させる【オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンションの注意点】 1:48〜肩を固定しないようにする 2:17〜重すぎる重量は体が浮いてしまうのでNG 今回紹介したオーバーヘッドケーブルは肩関節を使って上腕三頭筋の特に長頭部分を狙ったユニークな種目になっています。普段の肘の曲げ伸ばしでは感じることのできない他の種目とは少し違う刺激が感じられるようになっています。重めの重量で体が浮かないように、しっかり自分が扱える重さで動作確認して行ってみてください。質問、疑問、不明点あれば是非コメントください！お答えさせていただきます！ #上腕三頭筋 #オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション

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