Убираем БОКА и ЖИВОТ. +3 простых помощника - выберите свой! скачать в хорошем качестве

Убираем БОКА и ЖИВОТ. +3 простых помощника - выберите свой!

Сегодня у нас тренировка от ненавистных боков. Вы чувствуете их, когда застегиваете джинсы, они мешают наклоняться, портят общий вид фигуры, тогда начнём над ними работать прямо сегодня. Также рекомендую применять 3 правила питания, чтобы увидеть результат своих тренировок: 1. Пол тарелки овощей и зелени. Порция еды станет меньше и вы точно съедите меньше. 2. Минимизировать сладкое. Если что-то хочется, то покупать на один раз. Не хранить дома или на работе запасы конфет, шоколада, пряников и печенья. 3. Перестаньте использовать покупные соусы и майонез. Много трансжиров и лишних калорий. Поменяйте заправку на оливковое масло или йогурт с лимонным соком. А чтобы узнать Как сочетать продукты, чтобы наедаться и меньше перекусывать? Каким продуктам отдавать предпочтение в магазине? Как организовать завтрак, обед и ужин? Приходите на Курс "Что готовить?" - https://bit.ly/3ac0Fc2 А сейчас состав нашей тренировки на сегодня: 4 упражнения. 2 скручивания и 2 планки. Будем делать каждое 20 раз и повторим 2 сета. Нужен только коврик и ваша энергия. Вперед. *** Приветствую вас на моем YouTube канале @anastasiya_vidruk . Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи! Следите за мной в инстаграм:   / anastasiya_vidruk   *** Присоединяйтесь к моим программам: Курс "День ног" - https://bit.ly/3tfm3H8 Курс "Плоский живот" - https://bit.ly/3fwEejz Курс "Ровная спина" - https://bit.ly/2y2X2G1 Курс "Во время беременности" - https://bit.ly/3bpCsiI Курс "Гибкое тело" - https://bit.ly/3rfMlsA Курс "Что готовить?" - https://bit.ly/3ac0Fc2 #анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело