Моя зимняя тренировочная программа на высоте 5000 футов в Швейцарских Альпах. скачать в хорошем качестве

Моя зимняя тренировочная программа на высоте 5000 футов в Швейцарских Альпах.

Заглянем внутрь одного из наших горных убежищ, высоко в Швейцарских Альпах на высоте 5000 футов. Тренировка на открытом воздухе в снегу с Джесси, разбор моего опыта в боевых искусствах и того, чему меня на самом деле научила Крав Мага, почему я выкладываюсь на 100% только одну неделю из четырех, и 3-минутная ледяная ванна в воде, которую нам пришлось разбить тем утром, чтобы сбить лед. Заканчиваем день барбекю из стейков на улице при температуре минус пять градусов, потому что Шара много лет назад запретила нам готовить в помещении. Плюс первый взгляд на новую книгу Шары. Никогда не сдавайся. В этом видео: Полная тренировка на открытом воздухе в снегу на высоте 1500 метров Мой путь в боевых искусствах: каратэ, айкидо, крав-мага и что я почерпнул из каждого вида Почему я никогда не бью кулаком 100-секундный вис на перекладине, 1-минутная стойка на руках и переноска собственного веса Почему выкладываться на 100% на каждой тренировке — это сломает вас (и как я меняю интенсивность) 3-минутная ледяная ванна в воде температурой 1°C Сила и выносливость хвата Приготовление стейков на гриле во время снегопада (по указанию Шары) Предварительный просмотр новой книги Шары: «Никогда не переставайте держаться за руки» ► Новая книга Шары: «Никогда не переставайте держаться за руки: и другие советы для приключения в браке». Купить книгу можно здесь: https://www.amazon.com/Never-Stop-Hol... ► Протеиновый порошок, который я использую после тренировки: https://organised.co ► Часы Luminox x Bear Grylls: часы, которые я ношу каждый день и знаю, что они достаточно прочные, чтобы выдержать любое приключение. Полный ассортимент можно найти здесь: https://ch.luminox.com/en/pages/bear-... ПРИВЕТСТВУЙТЕ НАС: Instagram:   / beargrylls   TikTok:   / beargrylls   Twitter: https://x.com/beargrylls LinkedIn:   / beargrylls   Facebook:   / realbeargrylls   Threads: https://www.threads.com/@beargrylls #BearGrylls #Training #SwissAlps #IceBath #Fitness #NeverGiveUp