У нас вы можете посмотреть бесплатно 蝶泳游成「溺水現場」?3 招解決手拖水,肩膀硬也能絲滑起飛!17年教練教你省力秘訣。 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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很多老鐵跟我抱怨:教練,我也想帥氣游蝶泳,但我肩膀硬得像石頭,手一出水就感覺在「喊救命」,游不到 25 米就拖水沉下去了。 我告訴你,蝶泳不需要你有體操選手的柔軟度。肩膀硬有肩膀硬的游法!這集影片我總結了 17 年教學經驗,針對「肩膀硬、推水慢、手拖水」這三大難題,給出 3 個立竿見影的解決方案。 【本課教學重點】 ✅ 第一招:移臂的「借力使力」 肩膀硬不要硬拉!教你利用身體波動的「慣性」把手甩出去。 ✅ 第二招:解決「手拖水」的關鍵點 為什麼你的手會卡在水裡?深度解析「推水末端」的釋放技巧。 ✅ 第三招:低平換氣技術 越想換氣越容易沉?教你如何「貼著水面」起飛,保持前進動能。 【動作點位索引】 為什麼你游蝶泳像在溺水?(常見錯誤分析) 肩膀硬的老哥必看:改變移臂角度的妙招。 實戰拆解:3 招解決手拖水的練習方法。 17年教練示範:如何游出「絲滑感」。 【大師班會員專屬預告】 掌握了這 3 招,你已經贏過一半的人。 明天(週四)中午 12:00,《81 講全能技術大師班》 將上架更深度的「蝶泳手腿配合:1:2 節奏點鎖定」。想在大眾泳池成為焦點?我們大師班見! #蝶泳 #17年教練 #全能技術大師班 #游泳教學 #蝶式起飛 #肩膀硬 #游泳提速 #蝶泳不累