蝶泳游成「溺水現場」？3 招解決手拖水，肩膀硬也能絲滑起飛！17年教練教你省力秘訣。 скачать в хорошем качестве

蝶泳游成「溺水現場」？3 招解決手拖水，肩膀硬也能絲滑起飛！17年教練教你省力秘訣。

很多老鐵跟我抱怨：教練，我也想帥氣游蝶泳，但我肩膀硬得像石頭，手一出水就感覺在「喊救命」，游不到 25 米就拖水沉下去了。 我告訴你，蝶泳不需要你有體操選手的柔軟度。肩膀硬有肩膀硬的游法！這集影片我總結了 17 年教學經驗，針對「肩膀硬、推水慢、手拖水」這三大難題，給出 3 個立竿見影的解決方案。 【本課教學重點】 ✅ 第一招：移臂的「借力使力」 肩膀硬不要硬拉！教你利用身體波動的「慣性」把手甩出去。 ✅ 第二招：解決「手拖水」的關鍵點 為什麼你的手會卡在水裡？深度解析「推水末端」的釋放技巧。 ✅ 第三招：低平換氣技術 越想換氣越容易沉？教你如何「貼著水面」起飛，保持前進動能。 【動作點位索引】 為什麼你游蝶泳像在溺水？（常見錯誤分析） 肩膀硬的老哥必看：改變移臂角度的妙招。 實戰拆解：3 招解決手拖水的練習方法。 17年教練示範：如何游出「絲滑感」。 【大師班會員專屬預告】 掌握了這 3 招，你已經贏過一半的人。 明天（週四）中午 12:00，《81 講全能技術大師班》 將上架更深度的「蝶泳手腿配合：1:2 節奏點鎖定」。想在大眾泳池成為焦點？我們大師班見！ #蝶泳 #17年教練 #全能技術大師班 #游泳教學 #蝶式起飛 #肩膀硬 #游泳提速 #蝶泳不累