【4毒抜きレシピ】そば粉クッキー｜血糖値急上昇が気になる方に｜パリポリ食感｜4毒のココアを使わずココア味｜グルテンフリークッキー｜4毒抜きおやつ【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】 скачать в хорошем качестве

【4毒抜きレシピ】そば粉クッキー｜血糖値急上昇が気になる方に｜パリポリ食感｜4毒のココアを使わずココア味｜グルテンフリークッキー｜4毒抜きおやつ【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】

📌よしりんYouTube要約サイト 【4毒抜き予備校👩‍🎓】 https://4doku.com/ 4毒抜きレシピで作る、蕎麦粉クッキーです。 そば粉は低GI食品で、血糖値の急上昇を抑える効果があります。 そば粉には、ビタミンB群や食物繊維、ミネラルなどの栄養素が含まれています。 そば味＋コーヒー味＝ココア味になった😳💡 パリパリ食感と、この味がちょうど良すぎる・・・！ 私の動画で一番人気「片栗粉クッキー」の妹分として おやつタイムに活躍してくれそうです✨ パリポリ食感大好きな方におすすめです♡ 【一番人気♡片栗粉クッキー】    • 【4毒抜きレシピ】片栗粉クッキー｜グルテンフリー｜フライパン可｜米粉クッキ...   🌱今回使ったもの🌱 🍳ブレンディ　インスタントコーヒー https://amzn.to/41FVUC7 🍳ラッセルホブス　電動ミル　ソルト&ペッパー https://amzn.to/4kdwTqb 🍳バルミューダ　 ザ・レンジ 　オーブンレンジ https://amzn.to/3QlVefJ [Amazonアソシエイトに参加しています] ⚠️レシピを転載する際は、「Youtubeさやか食堂」と添えていただくと嬉しいです😋 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ チャンネル登録していただくと励みになります！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━    / @4毒抜きレシピさやか食堂   手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！そんなチャンネルです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 4毒抜きオススメ動画 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【卵白と卵黄、分けずに作るスフレケーキ】    • 【4毒抜きレシピ】世界一簡単で体に優しい米粉のスフレパンケーキ｜材料2つ｜...   【発酵なし米粉ベーグル】    • 【4毒抜きレシピ】発酵なし米粉ベーグル｜ノンオイル｜焼くまで10分｜簡単米...   【余ったご飯がパンになる】    • 【4毒抜きレシピ】余ったご飯でパンを作る｜油なし｜米粉不使用｜炊いたご飯で...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 4毒初心者の方に見てほしい！よしりん動画 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━    • ４毒を抜いて初めて分かる、我々日本人が コメを食べる意義と重要性 日本の美...   9分50秒から4毒について話されてます。    • 50年でなんと50倍も増えた糖尿病 これだけ医学が発達しても、糖尿病は減ら...   12分23秒から4毒の「甘いもの」のについて話されてます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料（直径20cmの生地×2回分） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・そば粉　　　　　　　　100g ・インスタントコーヒー　4g ・卵　　　　　　　　　　1個 ・塩　　　　　　　　　　少々 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作り方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ①そば粉とインスタントコーヒーをポリ袋に入れて、よく振って混ぜる。 ②そこに卵を割り入れて、袋に空気を含ませ袋の角を使って混ぜ合わせる。 ③ひとまとめになったら、袋を切り開きクッキングシートをかぶせてひっくり返す。 ※ここで半分はラップに包んで冷凍する。 ④ポリ袋の上から綿棒で厚さ2〜3mmに伸ばす。 ⑤塩を振り、ナイフなどで切り込みを入れて170度に予熱したオーブンで18分焼く。 ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ◌˳˳◌ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ *◌˳ こんにちは！ 夫1人、子ども2人を持つ主婦です。 元々「生理痛は皆無」「持病・不調なし」なので、美容のために4毒抜き生活を始めました。 よしりん（吉野敏明先生）が提唱している4毒（小麦・植物油・乳製品・甘い物）を抜くと、美味しいものを作るのが難しそうですが「味にうるさい夫」と「まずい物は食べない子ども」でも食べてくれるレシピを楽しく紹介していきます。 最近は【いかに4毒を使わずに、4毒っぽいものを作るか】の研究開発に没頭しておりまして、このチャンネルはその研究結果の発表会の場となっております（笑） 凝り性で、好奇心や探究心が強い性格がヒートアップしています・・・ 皆様、発表会を見にきてくださりありがとうございます。 「4毒を使わない」がテーマの研究室なので、4毒に該当しない米粉は使います。 ゆるく4毒抜きをやっておられる方もいらっしゃるので、「米粉はダメ警察」の方はお引き取りください（ぺこり） 「米粉だから、いくらでも食べていい！やったー！」ではなく、「4毒抜きに挫折して小麦粉を食べるくらいなら、米粉のおやつをどうぞ」「常食するものではなく、非日常として楽しむもの」という考えです。 「血糖値上昇」よりも「グルテンの排除」に重点を置いています。 「そこまでして4毒抜きおやつを食べたいのか」 いいえ、食べたくありませんし、食べてません。 趣味で研究開発した作品を発表しているだけです。 「4毒抜きは、強要しない・説得しない・説教もしない。4毒抜きは趣味と同じで自分で楽しむもの」←よしりんの言葉です。 ただの主婦が楽しんで研究し、我ながら良い作品が完成したので誰かの役に立つかもしれないと思い、楽しく発表しているだけです。 使う調味料の種類と使用量をギリギリまで減らし、シンプル・簡単・美味しいレシピを追求中。 手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！そんなチャンネルです。 ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ◌˳˳◌ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ *◌˳ #4毒抜きレシピ #4毒抜き #油不使用 #小麦粉不使用 #砂糖不使用 #そば粉レシピ #グルテンフリークッキー