• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. скачать в хорошем качестве

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 6 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

#magnesium #apnea #hormones За 25 лет практики я заметила, что ночные пробуждения между 3 и 5 утра — это не «возраст» и не просто стресс. Чаще всего это сигнал организма о вполне конкретных проблемах. В этом видео я разбираю 5 реальных причин ночных пробуждений, о которых редко говорят даже врачи: Ночное падение сахара (гипогликемия) — почему ранний лёгкий ужин может выбрасывать вас из сна в 3–4 ночи. Перегруженная печень — как алкоголь, жирная пища и застой желчи мешают спать глубоко, вызывая ночной жар и потливость. Гормональные качели — перименопауза, менопауза, снижение прогестерона и эстрогена у женщин, снижение тестостерона у мужчин, а также роль щитовидной железы. Апноэ сна и храп — остановки дыхания, которые вы можете не замечать, но которые повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза. Дефицит магния — судороги, дёргание ног, тревога и почему 90% людей после 40 лет не добирают магний. В конце видео вы получите пошаговый протокол: как правильно выстроить ужин, чтобы сахар не падал в 3–4 ночи; как мягко поддержать печень и когда стоит сделать УЗИ и сдать анализы; какие анализы на гормоны сдавать (для женщин и мужчин) и когда имеет смысл обсудить ЗГТ; как заподозрить апноэ сна дома и какие обследования пройти; какие формы магния работают лучше, когда и в какой дозе их принимать; гигиена сна: оптимальная температура, свет, гаджеты, ритуалы и дыхательная техника 4–7–8, которая помогает заснуть повторно без таблеток. ⚠️ Важно: Это видео не заменяет очную консультацию. Если ночные пробуждения длятся больше месяца, есть храп с остановками дыхания, боли в груди или сильная дневная сонливость — обязательно обратитесь к врачу. 💬 Напишите в комментариях: Во сколько вы обычно просыпаетесь и какие симптомы узнаёте у себя? По возможности дам рекомендации в комментариях. Если этот разбор был полезен — поставьте лайк и подпишитесь на канал. Так YouTube покажет видео тем, кто каждую ночь просыпается в 3–4 утра и думает, что «так и должно быть с возрастом». #бессонница #ночныепробуждения #сонпосле40 #просыпаюсьвночи #здоровыйсон #апноэсна #магний #гормоны #перименопауза #гигиенасна #врачобъясняет #доказательнаямедицина

Comments
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 1 месяц назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 9 фруктов, которые разрушают сосуды после 60 лет | Врач объясняет 5 дней назад
    9 фруктов, которые разрушают сосуды после 60 лет | Врач объясняет
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Sting - Shape of My Heart || Sylwester z Dwójką 2025 23 часа назад
    Sting - Shape of My Heart || Sylwester z Dwójką 2025
    Опубликовано: 23 часа назад
  • Обзор 360° с высоты птичьего полёта | Майами — Багамы | American Eagle E-175 4 года назад
    Обзор 360° с высоты птичьего полёта | Майами — Багамы | American Eagle E-175
    Опубликовано: 4 года назад
  • Sting - Every Breath You Take || Sylwester z Dwójką 2025 1 день назад
    Sting - Every Breath You Take || Sylwester z Dwójką 2025
    Опубликовано: 1 день назад
  • Зачем Зеленский ездил к Трампу? / КЕДМИ: Это был последний их шанс! / Что США скопировали у Путина? 1 день назад
    Зачем Зеленский ездил к Трампу? / КЕДМИ: Это был последний их шанс! / Что США скопировали у Путина?
    Опубликовано: 1 день назад
  • Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году 11 дней назад
    Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Edyta Górniak - 8 часов назад
    Edyta Górniak - "Can't Get You Out of My Head" | Sylwestrowa Moc Przebojów 2025
    Опубликовано: 8 часов назад
  • ХРУЩЕВА: 1 день назад
    ХРУЩЕВА: "Внезапно!". О чем молчали в Кремле, зачем вышел Лавров, как с Козаком, "Валдай", Украина
    Опубликовано: 1 день назад
  • ⚡️ШЕЙТЕЛЬМАН: У Путина спалились О ТЕРАКТЕ! Конец войны УЖЕ В ЯНВАРЕ? Зеленский ОБРАТИЛСЯ к РФ Трансляция закончилась 2 дня назад
    ⚡️ШЕЙТЕЛЬМАН: У Путина спалились О ТЕРАКТЕ! Конец войны УЖЕ В ЯНВАРЕ? Зеленский ОБРАТИЛСЯ к РФ
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 дня назад
  • Express Republiki 01.01.2026 | TV Republika 5 часов назад
    Express Republiki 01.01.2026 | TV Republika
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Едите Грецкие Орехи После 60? Избегайте Этих 5 Опасных Ошибок! Здоровье Пожилых 9 дней назад
    Едите Грецкие Орехи После 60? Избегайте Этих 5 Опасных Ошибок! Здоровье Пожилых
    Опубликовано: 9 дней назад
  • ЗАВИДНАЯ ЖЕНА - РУССКАЯ МЕЛОДРАМА 2025 НОВИНКА HD. ФИЛЬМ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОВЗРОСЛЕЙ 2025 3 дня назад
    ЗАВИДНАЯ ЖЕНА - РУССКАЯ МЕЛОДРАМА 2025 НОВИНКА HD. ФИЛЬМ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОВЗРОСЛЕЙ 2025
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Бессонница после 50? Забудьте про таблетки. 5 минут в день — и спите до утра 3 дня назад
    Бессонница после 50? Забудьте про таблетки. 5 минут в день — и спите до утра
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью 8 дней назад
    Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость 3 недели назад
    Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Всего 1 фрукт уменьшает увеличение простаты | Д-р Анна Морозова 5 дней назад
    Всего 1 фрукт уменьшает увеличение простаты | Д-р Анна Морозова
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Алкоголь и диабет: ЭТИ 5 правил спасут ваш сахар в новогоднюю ночь 3 дня назад
    Алкоголь и диабет: ЭТИ 5 правил спасут ваш сахар в новогоднюю ночь
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Пожилым людям: выпейте этот чай на ночь — сахар падает уже во сне! 4 дня назад
    Пожилым людям: выпейте этот чай на ночь — сахар падает уже во сне!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 15 ПРОДУКТОВ ПОСЛЕ 55 ЛЕТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ЖИЗНЬ ДО 90 3 дня назад
    15 ПРОДУКТОВ ПОСЛЕ 55 ЛЕТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ЖИЗНЬ ДО 90
    Опубликовано: 3 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5