Nie wieder Essanfälle? Mein überraschender Durchbruch auf einer Zugfahrt 🍫 скачать в хорошем качестве

Nie wieder Essanfälle? Mein überraschender Durchbruch auf einer Zugfahrt 🍫

🥰 Instagram-Community:   / jana.craemer   📖 Mein aktuelles Buch: https://lnk.to/ungekuesst 🏫 Initiative an Schulen: https://konzertlesungen.de ➡️ In diesem Video: Ich erzähle euch von einem besonderen Moment während einer Lesung, bei dem ich auf meine eigenen Worte über das Binge-Eating zurückgeblickt habe. Es war, als würde ich meinem früheren Ich begegnen – ein Klick-Moment, der mir half, alte Muster zu durchbrechen und eine neue Beziehung zu mir selbst und zum Essen aufzubauen. In dieser Folge teile ich außerdem eine Erfahrung von einer Zugfahrt nach München, bei der ich zum ersten Mal bewusst Schokolade Stück für Stück genossen habe. Kein schneller Rausch, kein Zwang, sondern viele erste Bissen und echtes Genießen. Wie sich dieser Wandel angefühlt hat und warum ich heute anders mit meinen "Triggern" umgehe, erfahrt ihr in dieser ganz persönlichen Episode. Wenn du das Gefühl kennst, im Kreislauf zwischen Verzicht und Überfluss gefangen zu sein, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir Frieden mit uns und unserem Essverhalten schließen können. Hashtags: #Selbstakzeptanz #Essstörungen #BingeEating #Achtsamkeit #Genuss #Selbstliebe #Trigger #Schokolade #Veränderung #BewussterLeben #Podcast #Community #Lebensfreude #Erkenntnis #JanaCrämer #Batomae #PodcastDeutsch