Schimbă APA cu asta și dormi ADÂNC noaptea! | Dr. Alexandru Iliescu скачать в хорошем качестве

Schimbă APA cu asta și dormi ADÂNC noaptea! | Dr. Alexandru Iliescu

Dormul îți joacă feste noaptea? Află de la Dr. Alexandru Iliescu ce poți bea seara, în locul apei simple, ca să adormi mai ușor și să ai un somn mai profund și odihnitor. Nu e vorba de „trucuri minune”, ci de alegeri inteligente de hidratare la orele potrivite, explicate pe înțelesul tuturor — mai ales pentru Sănătatea Seniorilor. În acest video vei descoperi: • ce băuturi fără cofeină pot susține relaxarea și calitatea somnului • când și cât să bei seara, ca să eviți trezirile nocturne • ce să eviți înainte de culcare (cofeină, alcool, zahăr în exces) și de ce • cum arată o rutină simplă de seară pentru peste 60 de ani: hidratare, respirație, lumină, temperatură • semnele când e cazul să discuți cu medicul despre insomnie, apnee sau medicație Sănătatea Seniorilor depinde de prevenție, informație corectă și obiceiuri consecvente. Ajustează-ți seara cu pași mici: mișcare ușoară, cină mai devreme, igiena somnului și o băutură potrivită — iar diminețile pot deveni mai ușoare. 💧🌙😴 Abonează-te pentru mai multe materiale despre somn, inimă și prevenirea bolilor la vârsta a treia. Spune-ne în comentarii ce rutină de seară te ajută și ce întrebări ai pentru Dr. Iliescu. Distribuie videoclipul cuiva drag care are nevoie de nopți mai liniștite. ➡️ Abonează-te aici:    / @dr.alexandruiliescu   #somn #sănătate #seniori #DrAlexandruIliescu #insomnie #igienasomnului #viațăsănătoasă #sfaturimedicale #sănătatepentruseniori