Stawianie granic w pracy. Jak odmawiać bez poczucia winy? | Edyta Kwiatkowska-Pelizg скачать в хорошем качестве

Stawianie granic w pracy. Jak odmawiać bez poczucia winy? | Edyta Kwiatkowska-Pelizg

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlo... Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę nad swoim kalendarzem, zanim dopadnie Cię zmęczenie materiału. Moim gościem jest Edyta Kwiatkowska-Pelizg, trenerka przywództwa, doświadczona menedżerka i certyfikowany coach ICF. W tej rozmowie bierzemy pod lupę asertywność w biznesie, kulturę ciągłej dostępności i tzw. radykalną szczerość. Dyskutujemy o tym, dlaczego brak granic prowadzi do chronicznego stresu, a nawet wypalenia zawodowego i jak technika zdartej płyty może uchronić Twoją energię. Omawiamy sprawdzone metody, takie jak FUKO, które ułatwiają empatyczne przywództwo i pozwalają budować zespoły oparte na wzajemnym szacunku. Dla kogo jest ten odcinek? Dla osób, które boją się odmawiać swojemu szefowi, współpracownikom lub trudnym klientom. Dla liderów i przedsiębiorców szukających balansu oraz chcących uchronić się przed wypaleniem zawodowym. Dla każdego, kto chce opanować komunikację bez przemocy i budować zdrowe relacje międzyludzkie. 👉 Dowiesz się m.in.: Dlaczego agresywne "nie, bo nie" rzadko sprawdza się w relacjach z szefem lub zespołem? W jaki sposób kultura organizacyjna "bycia miłym" może destrukcyjnie wpływać na nasze granice? Czym jest "syndrom fantomowych wibracji" i dlaczego ciągła dostępność to toksyczna pułapka? Jak skutecznie zastosować metodę FUKO, by asertywnie i profesjonalnie komunikować swoje uczucia? Szokujące koszty braku asertywności – od przewlekłego stresu po drastyczny wzrost ryzyka udaru. 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso!    / @profesordobrowolska   ====================================== 🔴 Więcej informacji o moim gościu: https://edytapelizg.pl   / edyta.kwiatkowska.77     / edytakwiatkowskacoach     / edyta-kwiatkowska-pelizg   __________________________ ⏳ Spis treści: 00:00 - Czym jest sztuka odmawiania i dlaczego budzi w nas lęk? 02:32 - Przepuszczalność granic: jak praca przenika do życia prywatnego. 04:38 - Pomiędzy agresją a uległością, czyli konfrontacyjny styl komunikacji. 08:50 - "Citizenship pressure" – pułapki kultury organizacyjnej, w której zawsze musi być miło. 10:38 - Pułapka zielonej lampki i ciągłej dostępności lidera. 13:08 - Deep work i tryb samolotowy: jak zarządzać swoim czasem i rozproszeniem. 20:36 - Dlaczego odmawianie komuś to dawanie sobie prawa do szacunku. 22:12 - Najgorsze nawyki przy odmawianiu: dlaczego kłamiemy i mnożymy wymówki? 24:45 - Metoda FUKO – nauczycielski sposób na asertywny feedback w biznesie. 35:01 - Technika zdartej płyty. Dlaczego prostota chroni nas przed emocjonalnym ping-pongiem? 38:20 - Co zrobić, gdy współpracownik przekracza Twoje granice 15 razy z rzędu? 43:30 - Trzy złote zasady, które pomogą Ci zdecydować, kiedy warto powiedzieć "TAK". 47:20 - Złota zasada asertywności: nigdy nie odmawiaj, gdy ktoś Cię zaskoczy. 52:48 - Teoria pasażera. Co zrobić z relacjami, które nie znoszą radykalnej prawdy? 01:00:46 - Technika jujitsu – jak inteligentnie wykorzystać argumenty drugiej strony. 01:09:05 - Brutalne statystyki: udar, zawał i wypalenie, czyli koszty braku granic. __________________________ 🎧 Posłuchaj podcastu na: 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKh... 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... __________________________ 📢 Dołącz do mojej społeczności! 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 👉 Instagram:   / prof.dobrowolska   👉 TikTok:   / prof.dobrowolska   👉 LinkedIn:   / małgorzatadobrowolska   👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #StawianieGranic #AsertywnośćWPracy #RozwójOsobisty #WypalenieZawodowe #EdytaKwiatkowskaPelizg #Przywództwo #Komunikacja #WorkLifeBalance #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso