Kasia Gotuje Keto - Sałatka ze szparagami i kurczakiem скачать в хорошем качестве

Kasia Gotuje Keto - Sałatka ze szparagami i kurczakiem

Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️ https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️ Cześć :) Dziś czeka na Ciebie sałatka ze szparagami i kurczakiem w wersji keto – lekka, wiosenna i pełna smaku! Przygotujemy razem przepyszną sałatkę, która idealnie wpisuje się w styl życia keto. Soczyste kawałki kurczaka, chrupiące szparagi i aromatyczny dressing to połączenie, któremu nie sposób się oprzeć. Odkryj ten przepis na keto sałatkę idealną na każdą okazję! Pamiętaj, aby zostawić komentarz i daj mi znać, jak Ci smakowało! 📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie... 🐔 400 g fileta z kurczaka 🟢 pęczek zielonych szparagów 🍅 12 pomidorków daktylowych 🍃 2 garście szpinaku (100 g) 🥑 1 awokado 🥄 5 łyżek oliwy z oliwek 🍋 sok z 1 cytryna 🧈 1 łyżeczka masła klarowanego 🧂sól i pieprz do smaku 👩‍🍳 Sposób przygotowania: Mięso pokrój w kostkę, przypraw solą i pieprzem, przykryj folią i włóż do lodówki na co najmniej 30 minut. Po tym czasie na patelni rozgrzej masło, włóż mięso i smaż na rumiano około 10 minut co jakiś czas mieszając. Zdejmij je z patelni na ręcznik papierowy i odstaw do ostygnięcia. Szparagi umyj, obierz, jeśli jest potrzeba odłam zdrewniałe końcówki, pokrój je w cienkie paski (szparagi możesz zblanszować przez około 3 -4 minuty). Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i pokrój je na cienkie paski. Pokrojone awokado skrop częścią soku z cytryny. Do większej miski włóż pokrojone szparagi, szpinak, przekrojone na 4 pomidorki, awokado, mięso, wlej oliwę i resztę soku z cytryny. Całość dopraw solą i pieprzem, wymieszaj. 🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY : 🟢 węglowodany netto: 22 g 🟢 tłuszcz: 83 g 🟢 białko: 104 g Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍 ✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 :) ➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/ 📒 🛒 👍 ❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨‍🍳🍳✨ Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️ „Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!” #JedzZdrowoZyjZdrowo\ -⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🎬 Rozdziały: 00:00 - Intro 00:09 - Wstęp 00:22 - Potrzebne składniki 00:42 - Przygotowanie 05:46 - Zakończenie 06:16 - Gotowa potrawa Smacznego :)