【筋トレ】ドロップセットの全てを置いてきた動画。 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】ドロップセットの全てを置いてきた動画。

「ドロップセット」とはトレーニングが1セット終わった後にすぐに重量を落としてセット継続する方法ですが、効果の是非については様々な意見や研究があります。 今回の動画では数多くの研究から導かれる、ベストなドロップセットのやり方をご提案します！ 【筋トレ】ドロップセットの全てを置いてきた動画。 　 ★筋肉が映えるグッズ売ってます→https://musclearuaru.secure-decoratio...　 ★stand.fmラジオ(ダイエットのコツ放送してます！)→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315... ★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja 0:00オープニング&動画概要 0:19 ドロップセットの概要と研究の問題点 1:13 問題を解決した研究の紹介 3:13ドロップセットの最新研究2つを紹介 5:07 ショーンフェルト博士のメタアナリシス 5:38 研究から推奨されるドロップセットのやり方 6:45 筋肉あるあるの推奨方法 7:25 ポイントまとめ 7:42 エンディング この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 昔「タモリのジャポニカロゴス」という番組で【上司に深く謝る時のすいませんの言い方は何か】という問題が出されて、皆さんが色々答えていました。 正解発表は金田一先生が実演します。　 金田一先生「すい〜〜〜〜〜すいません」 なんと正解は「すいませんの前にすい〜〜〜〜を付ける」というものでした。 以下、例文です↓ ・昨日は魚の煮付けの汁をこぼしてすい〜〜〜〜〜〜すいませんm(_ _)m ・プロテインを飲み忘れてすい〜〜〜〜〜〜〜〜すいませんm(_ _)m ・サプリの配送で佐川急便の方にご迷惑をお掛けしすい〜〜〜〜〜〜〜〜すいませんm(_ _)m って、、、、ワシやないかい！！！！！ 現場からは以上です。 参考研究 https://is.gd/nilYKy https://is.gd/PjBsMJ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28130... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28474... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23442... https://is.gd/WJDacd 【肥大シリーズ】→   • 肥大シリーズ   【科学的筋肥大のススメ！】→    • 科学的筋肥大のススメ！シリーズ   解剖学アプリ→ https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン ... #筋肉あるある　#筋トレ