Простые упражнения для избавления от жира на животе | Мягкая тренировка для пожилых людей и начин... скачать в хорошем качестве

Простые упражнения для избавления от жира на животе | Мягкая тренировка для пожилых людей и начин...

Хотите избавиться от жира на животе с помощью простых и эффективных упражнений? ✨ Эта щадящая тренировка разработана для пожилых людей, начинающих и всех, кто ищет щадящий способ 🔥 сжечь жир, 🌿 улучшить пищеварение и 💖 повысить общее самочувствие. Вдохновленные традиционной китайской гимнастикой, эти движения помогают задействовать мышцы кора, стимулировать метаболизм и улучшить кровообращение. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 РАЗДЕЛЫ И ПРЕИМУЩЕСТВА: 00:00 Введение и преимущества 🌟 Мягко • Легко • Подходит для начинающих 00:38 Махи руками вверх 🫶 Улучшает кровообращение и мягко задействует мышцы кора 01:28 Скручивание «Драконий» в тайцзи 🐉 Активирует глубокие мышцы живота для метаболизма жира 02:19 Массаж живота в «Дворце Дракона» 🌿 Стимулирует пищеварение и способствует сжиганию жира на животе 03:09 Растяжка «Семя надежды» 🌱 Улучшает перистальтику кишечника и помогает уменьшить вздутие живота 03:59 Вытягивание антенны Наклоны 🧍 Улучшает осанку и расширяет подвижность мышц живота 04:49 Постукивание по меридианам ⚡ Стимулирует метаболизм и улучшает поток энергии 05:40 Постукивание по акупунктурным точкам Цзусаньли 🔥 Активирует естественный «переключатель сжигания жира» в организме 06:36 Заключительное резюме и присоединяйтесь к нам 💖 Расслабьтесь • Восстановите силы • Почувствуйте разницу ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👵 ДЛЯ КОГО ЭТО? ✔ Для пожилых людей и начинающих ✔ Для любителей фитнеса с низкой интенсивностью ✔ Для всех, кто ищет щадящие упражнения для сжигания жира на животе Практикуйте ежедневно и почувствуйте разницу! 👍 Нравится | 💬 Поделиться | 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше простых фитнес-тренировок ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Как энтузиаст здорового образа жизни, я делюсь традиционными практиками, а не профессиональной диагностикой или лечением. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любые новые упражнения, особенно если у вас есть какие-либо заболевания. Участвуя в программе, вы делаете это на свой страх и риск. Бесплатная информация: 本影片僅供參考,不構成醫療建議。作為健康生活愛好者,我分享的是傳統健身練習,而非專業診斷或治療。在開始任何新運動之前,請務必諮詢專業醫生。參與本練習需自擔風險。 Хинвейс (DE): Нур зур Информация. Кейн Эрцтлихер Рат. Примечание (FR): Уникальность информации. Pas un avis médical. Примечание (ИТ): Только информационное поле. Non sostituisce il parere medico. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎵 МУЗЫКАЛЬНЫЕ ТИТРЫ: Открытие/закрытие: Небесное – Аакаш Ганди Предыстория: В поисках движения - Кевин МакЛауд «В поисках движения» Кевина МакЛауда распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Источник: http://incompetech.com/music/royalty-... Исполнитель: http://incompetech.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #похудение #легкая #тренировка #тренировкадляжиранаживоте #упражнениянизкойинтенсивности #фитнесдляпожилых #китайскиеупражнения #сжиганиежира #ускорениеметаболизма #щадящаятренировка #подходитдляначинающих #здоровье #пожилые #цигун #тайчи #ТКМ