РАЗМИНКА ТАЙЦЗИ | ПРАКТИКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ И ВНУТРЕННЕГО БАЛАНСА скачать в хорошем качестве

РАЗМИНКА ТАЙЦЗИ | ПРАКТИКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ И ВНУТРЕННЕГО БАЛАНСА

Бесплатно делюсь системой самоисцеления организма на 2-дневном курсе «5 шагов к энергии и долголетию. Как вернуть бодрость, ясность ума и лёгкость в теле» для тех, кто после 40-ка чувствует, что ресурсы организма истощаются. https://alpatovi.ru/5stepsenegy?utm_s... Это простая и глубокая практика тайцзи, которая мягко включает всё тело: от шеи до стоп. Мы снимаем зажимы, улучшаем подвижность суставов, запускаем крово- и энергообращение и возвращаемся в состояние спокойствия и собранности. Отлично подходит для утренней настройки или вечернего восстановления. Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club Статья «3 возраста тела: почему в 20, 40 и 60 нужны разные правила здоровья» https://t.me/Zogny_club/1998 00:00 Настройка и вход в практику + тряска 03:40 Разминка шеи и головы 05:00 Запястья и локти 06:00 Плечевые суставы 07:00 Размахивающие движения с поворотом корпуса и хлопками 09:00 Вращение таза 10:00 Колени 11:00 Голеностоп и баланс 12:20 Противовес и раскачивание тела 14:10 Завершающая тряска и благодарность