4 Dakika Cardio Hiit Workout скачать в хорошем качестве

4 Dakika Cardio Hiit Workout

Herkese mutlu haftalar, Youtube da yeni bir seriye başlıyoruz. Hafta hafta anlatımlı videolar ile sizlerle birlikte olacağım. 6 gün boyunca kardiyo, sırt, karın, kalça, bacak, kol ve core kaslarınızı çalıştıracak anlatımlı egzersiz videoları yayınlayacağım. Pazar günleri dinleneceğiz. İlk gün Cardio - Hiit workout ile başlıyoruz. Bu dört dakikalık videoyu benimle birlikte 3 yada 4 set uygulayabilirsiniz. Üzerine de kanalda bulunan 50 dakikalık pilates serilerini uygulayabilirsiniz. (Serilerin linklerini aşağıda bulabilirsiniz.) Hafta içide yayınladığım günlük videolar öncesi bu serileri de 1 yada 2 set uygulayabilirsiniz. Egzersizleri düzenli olarak uygulayarak sizde fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Uygulamasını istediğiniz arkadaşlarınıza videolarımızı gönderebilir videonun altına yorumlar bölümüne arkadaşlarınızı etiketleyebilirsiniz. Yeni yayınlana videolardan haberdar olmak için bildirimleri açmayı unutmayın. Sorularınızı videonun altına yazın sizler için cevaplayacağım. İzledikten sonra beğenmeyi ve bizlere desteklerinizi vermeyi unutmayın. Yine instagramdan da bizi takip ederek hikayeler bölümünden beslenme önerilerimden ve günlük postur ile ilgili egzersiz videolarımdan faydalanabilirsiniz. İNSTAGRAM www.instagram.com/korayyagmur/ www.21waypilates.com HAFTA HAFTA 7 GÜNLÜK EVDE EGZERSİZ SERİLERİ    • 6 Günlük Direnç Bandı Egzersiz Serileri   50 DAKİKA EVDE PİLATES SERİLERİ    • Evde Pilates Egzersizleri Serisi (50 Dakika)   FULL BODY EV EGZERSİZLER SERİLERİ 35 - 45 DAKİKA    • Fit Body Ev Egzersizleri Serisi (35 - 45 D...   28 GÜNLÜK FİT BODY EVDE EGZERSİZ SERİSİ    • 28 Gün Fit Body Ev Egzersizleri   21 GÜNLÜK FİT KAMP SERİSİ    • 21 Gün Fit Kamp Serisi   EVDE DOĞRU EGERSİZ NASIL YAPILIR SERİSİ    • Evde Doğru Egzersiz Nasıl Yapılır?   BÖLGESEL SIKILAŞTIRICI EGZERSİLER    • Bölgesel Sıkılaştırıcı Egzersizler   ALINCAK EKİPMANLAR Direnç Bantları https://ty.gl/gkjqlrkc Mini Pilates Topları https://ty.gl/sf0okltx Pilates Çemberleri https://ty.gl/sf0okltx Pilates - Yoga Minderleri https://ty.gl/pww6p4l Büyük Pilates Topları https://ty.gl/pww6p4l Pilates Setleri https://ty.gl/9ltwtbf #evdeegzersiz #evdeegzersizserileri #evdespor #korayyagmur #21waypilates