🔥운동하기 귀찮은 날🔥15분 안으로 빠르게 빼는 서서하는 복근 운동!! [칼소폭 중간 마라맛] 허리살 7cm 줄이는 최고의 운동!! скачать в хорошем качестве

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오늘은 서서하는 복근운동 20가지 동작을 해볼게요 복부에 힘 단단히 주고 보이는 그대로 무작정 따라하면 복부 허리 허벅지 엉덩이까지 한번에 효과적인 코어운동을 할 수 있습니다 오늘도 즐거운 마음으로 시작~~~!! Today, we're going to show you 20 standing ab exercises. If you keep your abdominals tight and follow along. you'll get an effective core workout and thighs and buttocks in one effective core workout. Сегодня мы покажем вам 20 упражнений для мышц живота в положении стоя. Если вы будете держать свои мышцы живота напряженными и следовать за нами. вы получите эффективную тренировку основной части тела и бедра и ягодицы в одной эффективной основной тренировке. 00:00 준비 (Ready) 00:25 1번동작 (Action 1) 00:55 2번동작 (Action 2) 01:35 3번동작 (Action 3) 02:15 4번동작 (Action 4) 02:55 5번동작 (Action 5) 03:35 6번동작 (Action 6) 04:15 7번동작 (Action 7) 04:55 8번동작 (Action 8) 05:35 9번동작 (Action 9) 06:15 10번동작 (Action10 ) 06:55 11번동작 (Action 11) 07:35 12번동작 (Action 12) 08:15 13번동작 (Action 13) 08:55 14번동작 (Action 14) 09:35 15번동작 (Action 15) 10:15 16번동작 (Action 16) 10:55 17번동작 (Action 17) 11:35 18번동작 (Action 18) 12:15 19번동작 (Action 19) 12:55 20번동작 (Action 20) [중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT ] 저는 브루가다 증후군 이라는 부정맥을 앓고 있고, 왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 달고 있습니다. 임피티(IMPT) 채널은 건강과 운동을 위한 동기부여를 제공하고, 스스로 평생 지속 가능한 습관을 만들도록 돕는 유튜브 채널입니다. 임피티 채널을 찾아주셔서 모든 분들이 일상에서 긍정적인 변화를 자연스럽게 하고, 건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다~^^ 체육학과 4년/미용학과 2년/사회복지학4년/태권도/무에타이/헬스 등 다양한 운동 수련 비즈니스 문의: [email protected] 후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준 [임피티 홈트레이닝] 임피티 홈트레이닝은 전신을 활용한 근력과 유연성을 향상시키는 효과적인 운동 프로그램입니다 서서 팔다리를 활동적으로 움직이며 좌우로 걷거나 가볍게 뛰는 유산소 운동을 중심으로 구성되어 있고, 이를 통해 자연스럽게 관절의 유연성을 회복시키고 전신 근육을 동시에 사용하여 균형적인 근력을 발달시킬 수 있습니다. 집에서 간편하게 수행할 수 있는 운동으로 별도의 운동기구나 넓은 공간이 필요하지 않습니다. 다양한 동작을 통해 전신 근육을 다양하게 자극하고 체력과 근력을 향상시키며, 운동 능력을 증진시키는 데 도움을 줍니다 바쁜 현대인들에게 적합한 프로그램이고, 건강한 생활습관을 유지하고 싶은 분들에게 안성맞춤 운동입니다. 임피티와 함께 건강한 몸과 마음을 가꾸어 보세요!! IMPT Home Training is an effective exercise program that uses your entire body to improve strength and flexibility. The program consists of aerobic exercises that involve standing, actively moving your arms and legs, and walking or lightly running from side to side. This naturally restores joint flexibility and develops balanced strength by simultaneously using muscles throughout the body. IMPT home workouts are easy to perform in the comfort of your own home and do not require any special equipment or space. The variety of movements stimulates the muscles of the entire body in a variety of ways and helps to improve stamina, strength, and athletic performance. The program can be done whenever and wherever you want, making it ideal for busy people who want to maintain a healthy lifestyle. Enjoy an enjoyable and effective workout experience with IMPT home training and achieve a healthy body and mind! IMPT, the middle-aged athletic hero Health is the best!!! Hi, my name is Impity. I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and have an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest The IMPT channel is a YouTube channel dedicated to motivating you to get healthy and exercise, and help you create sustainable habits for life. I hope you enjoy the IMPT channel and that we can all make positive changes in our daily lives naturally and enjoy a healthy and happy life. Thank you #임피티 #imptworkout #imptdiet #뱃살빼는운동 #중년운동 #칼로리폭파 #뱃살빼는최고의운동 #집에서뱃살빼는운동 #홈트레이닝 #시니어운동#주부운동 #산후운동 #내장지방 #뱃살 #엉덩이 #허벅지 #칼로리 #다이어트 #다이어트홈트 #다이어트운동 #전신운동 #오운완 #뱃살운동 #산후다이어트 #홈트 #유산소 #중년다이어트 #중년뱃살빼는운동 #다이어트체조 #살빠지는운동