언니랑 2주 챌린지 💪 논스톱 체지방 태우기 유산소 + 서서하는 복근 딱 15분 홈트 скачать в хорошем качестве

언니랑 2주 챌린지 💪 논스톱 체지방 태우기 유산소 + 서서하는 복근 딱 15분 홈트

⭐️멤버십 가입 - https://tinyurl.com/2p82daxr 얼마전 티비보다가 무릎 다친 후 운동을 많이 못해서 제가 뱃살이 좀 나왔어영~ 몸무게도 쫌 ㅋㅋ 그래서 저는 오늘부터 이 운동을 매일 2주간 하면서 배둘레를 좀 줄여 볼 예정입니다!! 여러분들 함께 해주시면 제가 정말 힘이 날거 같아요!💪💪😄 운동은 서서하는 체지방 태우는 유산소인데요 완전 복근 운동 중심입니다!! 모든 동작에서 배에 긴장감 안 풀고 15분 동안 논스톱으로 갑니다. 저처럼 지금 무릎 아픈 분들들도 조절해서 하면 충분히 하실 수 있게 만들었어요. 그리고 여러분들은 운동할 때 저처럼 한눈 파시면 큰 일 납니다😅😂 너무 재밌는 티비를 틀어놓고 운동하면 절대로 안된단걸 이번에 배웠네요. 2주간 저는 요 루틴 안 빼먹고 매일 할거고요 무릎도 치료 열심히 받아서 얼른 회복할거예요.(어제 닥터인 착한 친구가 무릎에 빠진 뼈를 다시 끼워 넣어줘서(?) 벌써 좀 좋아졌어용) 응원해주세요~~~~~🫡 그리고 꼭 함께 해주세요!!!😘~🩷 #빅씨스 #홈트 #홈트레이닝 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By watching any workout routine videos from this channel, you are doing them at your own risk. This YouTube channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain due to this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on YouTube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.