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📗빅씨스 책 - https://tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 - https://tinyurl.com/2p82daxr 가을 맞이 뱃살 빼기 좋은 논스톱 전신 근력 + 유산소 운동입니다! 15분으로 뭘하겠어 라는 마음이 싹 사라질 거예요😄 기분좋게 힘들고 아주 뿌듯할겁니다!! 땀 많이 날 거니까 얇게 입어 주세요! 💦💦💦 설명과 휴식없이 빠르게 진행되는데요, 햇갈리지 않게 동작 바뀔때 마다 제가 다음 동작이 뭔지만 짧게 알려드립니다. 배에 힘 딱 주고 집중해주세요. 덤벨은 없이 하셔도 되고요 1에서 3킬로 들고 하셔도 좋아요! 덤벨 운동 자주 하시는 분들은 아주 재밌게 하실거고요 덤벨이 아직 낯선 분들은 몇 일 반복해서 해보시면 제대로 즐기실 수 있을거예요. 😊❤️ 저는 이 루틴으로 이번 달 뱃살 관리 할 예정이예요. 송편타파와 번갈아가며 이번 달 갑니다!!! 🫡 #빅씨스 #홈트 #유산소 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By watching any workout routine videos from this channel, you are doing them at your own risk. This YouTube channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain due to this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on YouTube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.