Тазовое дно и тонкая талия за 15 минут с пилатес-мячом скачать в хорошем качестве

Тазовое дно и тонкая талия за 15 минут с пилатес-мячом

Эта тренировка - must have при вываливающимся животе и болях в пояснице! Она работает не с простой закачкой прямой мышцы живота - а с включением глубоких мышц кора (поперечной и тазового дна), благодаря чему польза увеличивается десятикратно Очень важно следить за правильным дыханием, если у вас есть с ним проблемы - рекомендую сначала сделать МФР верха, можете найти его у меня на канале И всегда жду вас на полноценные систематизированные тренировки на курсе ЗДОРОВАЯ СПИНА: https://lenaefimova.zenclass.ru/publi... p.s. скоро к 9 базовым и 18 продолжающим тренировкам добавится 7 офигительных зарядок на каждый день