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Laufen nach Puls - Herzfrequenzzonen erklärt

Training nach Puls ist sehr effektiv, um Deine Laufperformance auf ein neues Level zu heben. Für Genussmenschen, die „aus Spaß an der Freude“ läuft oder um den Kopf frei zu kriegen, ist diese Methode zwar weniger relevant. Für ambitionierte Hobbyläuferinnen und -läufer mit dem Ziel, höher, schneller und weiterzukommen oder sogar Bestzeiten aufzustellen, ist es dagegen extrem sinnvoll. Erfahre in diesem Video mehr über die Bedeutung der Pulszonen und wann welche Trainingseinheit empfehlenswert ist. 00:00 Intro 00:34 Vorteile der Trainingssteuerung nach Puls 01:38 Wie anfangen? 02:44 Welche Pulszonen gibt es? 03:24 Wofür ist welche Zone gut? 07:10 Wann welche Zone? 08:14 Trainingsempfehlung für den Halbmarathon 08:54 Darum hinkt Dein Puls hinterher Anleitung für den FTP-Test: https://mission-triathlon.de/der-ftp-... 🔴 Pulsmesser für den Oberarm (Polar Verity Sense): https://amzn.to/3SvMWUf Unsere Partner-Angebote (mit Rabattcodes): https://mission-triathlon.de/partner/ Unsere Trainingspläne und Online-Kurse für Dich: https://mission-triathlon.de/angebote/ Unterstützen kannst Du uns hier: https://mission-triathlon.de/werbung-... 🎙 Mission Triathlon Podcast: https://mission-triathlon.de/der-miss... 💌 Unser Newsletter: https://mission-triathlon.de/newsletter/ 🌍 Unsere Webseite: https://mission-triathlon.de   / missiontriathlon     / missiontriathlon.de   👕 Shirts & Hoodies - https://mission-triathlon.shop 🔴 Affiliate-Links (Wenn Du über diese Links etwas bestellst, bekommen wir eine kleine Provision)