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초경 후 키성장 기대하기 어려울까요? ㅣ성장, 최규희 한의사.

이 동영상 의료상담 답변은 '환자와 의사를 잇는' 닥톡에서 배포합니다. 출처 : https://www.doctalk.co.kr/counsel/vie... 저희 딸이 키가 좀 작습니다. 사춘기는 초5 때 시작되었고 지금은 중1 되었는데 아직 초경은 안했습니다. 보통 여자아이들 초경 하면 키 성장 거의 멈추는 것 같아 걱정이 큽니다. 늦은 건 알지만 방법이 없을까요? ———- 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최규희입니다. 여자 친구들의 성장 마무리는 보통 초경 2년 후 라고 생각하면 되는데요, 초경직후부터 성장이 마무리될 때까지 평균적으로 자라는 키는 4-5cm정도입니다. 가슴멍울이 나오는 사춘기의 시작과 더불어 급성장이오고, 그때는 1년에 8cm정도 자랍니다. 초경까지는 보통 1년 반 정도 이 시기가 지속됩니다. 이때에 비하면 초경 이후 2년간 4-5cm는 정말 조금 씩 자라는 것이지요. 눈에 띄는 변화가 안보이기 때문에 초경 이후로 키가 안 큰다고 하는 것입니다. 초등학교 5학년에 사춘기가 시작되어 중1인 지금 아직 초경전이라고 하셨는데, 사춘기시작 나이로 보아 곧 초경은 있을것으로 보입니다만, 키가 작은 상태라면 단 몇 개월이라도 초경을 미루면서 키크는 시간을 확보하는 것이 좋고, 못 늦춘다고 하더라도 키성장이 완전히 멈추는 것은 아니기 때문에 열심히 키크는 노력을 해볼만 합니다. 오늘부터 핸드폰 사용을 자제하고 일찍 잠자리에 들도록 하고(10-11시), 매일 줄넘기 1000개 정도의 가벼운 운동을 해주어야 합니다. 식사 또한, 3끼니 골고루 양질의 영양소를 잘 섭취하도록 먹어야 합니다. 끼니를 거르거나, 군것질로 떼우는 등의 식습관은 키 크는데 방해가 됩니다. 현재 아이가 작기 때문에 초경시기의 예측과 더불어, 아이 건강 상태를 의료기관에서 진료를 받고 조금 더 세밀한 관리를 받으시면 키에 도움이 많이 될 것으로 보입니다.