3 утренние ошибки, которые превращают ваши кости в ПЫЛЬ после 55. Совет врача. скачать в хорошем качестве

3 утренние ошибки, которые превращают ваши кости в ПЫЛЬ после 55. Совет врача.

🦴 Боитесь упасть и получить перелом? Остеопороз не приходит внезапно. Он начинается с маленьких ежедневных ошибок, которые вы совершаете каждое утро. Меня зовут Леонид Гольдман, мне 56 лет, я врач с 30-летним стажем. В этом видео я назову 3 утренние привычки, которые буквально вымывают кальций из ваших костей. ✅ В ЭТОМ ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: Ошибка №1: почему чашка кофе до завтрака — это прямой путь к хрупким костям. Ошибка №2: какой «полезный» завтрак на самом деле разрушает ваш скелет. Ошибка №3: почему 10 минут сидения после пробуждения опаснее, чем вы думаете. Простой тест: как проверить свой риск остеопороза за 1 минуту. Идеальный завтрак для крепких костей (он готовится 5 минут). Одно утреннее упражнение, которое «включает» рост костной ткани. 🔔 Подпишитесь, чтобы построить надежную защиту от переломов и сохранить активность на долгие годы! ⚠️ ВАЖНО: Это видео — не замена консультации врача. При установленном диагнозе «остеопороз» следуйте рекомендациям вашего лечащего врача. #остеопороз #здоровьекостей #перелом #кальций #долголетие #здоровьепосле55 #советыврача