Swing con kettlebells preparación y postura correcta - Ariel Couceiro 2/2 скачать в хорошем качестве

Swing con kettlebells preparación y postura correcta - Ariel Couceiro 2/2

Swing kettlebell preparación en el nivel 2 de KBLA por Ariel Couceiro. Donde van los codos en el kettlebell swing? Potencia, velocidad y fuerza con swing con pesas rusas. Tipos de cargas en planos. Poderosa extensión de cadera y bloqueo de core en extensión final. Disociación lumbo pélvica. 00:00 Codos pegados al cuerpo. 01:14 Extensión de cadera y bloqueo. 03:10 Pesos a usar en swing. 04:46 Swing Facilitado. 07:10 Fuerzas axiales. 09:24 Velocidad en swing. 10:30 Disociación lumbo pélvica. 12:15 Sentadilla profunda. 👉👉👉INFORMACION COMPLETA en mi Blog sobre SWING: https://jeronimomilo.com.ar/como-hace... 🔴🔵🟡🟢SUSCRIBITE A MI CANAL🟢🟡🔵🔴: ➤    / jeronimo milo   🎁 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ INSTAGRAM ➤ @jeronimomilo FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan   WEB ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar MAIL ➤ [email protected] TWITTER ➤ @MiloJeronimo LINKEDIN ➤   / jeronimomilo   PATREON➤   / jeronimomilo   PINTEREST➤   / jeronimo1289   WHATSAPP ➤ : http://api.whatsapp.com/send?phone=54... DISCORD 👉👉👉👉   / discord   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~