Tư thế Đứng Gập Người Chân Mở Rộng - Bài 29 / 60 Tư Thế Yoga Cơ Bản/ Xuân Diễm Yoga скачать в хорошем качестве

Tư thế Đứng Gập Người Chân Mở Rộng - Bài 29 / 60 Tư Thế Yoga Cơ Bản/ Xuân Diễm Yoga

🌟 KÉO GIÃN TOÀN THÂN & THƯ GIÃN TÂM TRÍ CÙNG TƯ THẾ ĐỨNG GẬP NGƯỜI CHÂN MỞ RỘNG – PRASARITA PADOTTANASANA 🌟 📌 Tiếng Phạn: Prasarita Padottanasana 📽️ BÀI 29– Chuỗi 60 Tư Thế Yoga Cơ Bản Cùng Xuân Diễm Yoga Bạn muốn tìm một tư thế yoga giúp thư giãn cơ thể, kéo giãn sâu phần hông, lưng và gân kheo? Tư thế Đứng Gập Người Chân Mở Rộng – Prasarita Padottanasana sẽ là lựa chọn lý tưởng để giải tỏa căng thẳng và tăng sự linh hoạt cho toàn thân. Đây là tư thế đứng đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích về cả thể chất và tinh thần – rất phù hợp với người mới bắt đầu! 🌿 LỢI ÍCH CỦA PRASARITA PADOTTANASANA: ✅ Kéo giãn sâu gân kheo, cơ đùi trong và phần lưng dưới ✅ Giải phóng áp lực vùng cột sống, giảm đau lưng hiệu quả ✅ Làm dịu hệ thần kinh – giảm căng thẳng, lo âu ✅ Cải thiện sự cân bằng và nhận thức cơ thể ✅ Tăng cường lưu thông máu lên não, hỗ trợ tỉnh táo tinh thần 🎥 VIDEO SẼ HƯỚNG DẪN BẠN: 👉 Cách mở rộng chân và gập người đúng kỹ thuật, an toàn cho người mới 👉 Hướng dẫn siết cơ bụng và thư giãn vai để vào tư thế dễ dàng hơn 👉 Mẹo điều chỉnh trục lưng – cổ – đầu để bảo vệ cột sống 👉 Các biến thể đơn giản nếu bạn còn căng gân kheo 👉 Cách thoát khỏi tư thế nhẹ nhàng, không gây chóng mặt 💬 SAU KHI TẬP, HÃY CHIA SẺ CẢM NHẬN CỦA BẠN NHÉ! 📌 Bạn muốn Xuân Diễm hướng dẫn thêm tư thế nào? Bình luận ngay dưới video để Diễm biết nhé! ✨ TẬP CÙNG XUÂN DIỄM YOGA – CHẮC CƠ THỂ, VỮNG NỘI TÂM, KHỎE TOÀN DIỆN ✨ Bạn muốn được hướng dẫn cụ thể hơn, theo đúng thể trạng & mục tiêu của mình? Hiện tại Xuân Diễm đang mở các lớp yoga online phù hợp cho nhiều đối tượng: 💻 Lớp cộng đồng: yoga cơ bản, yoga trị liệu, yoga giảm cân, yoga thư giãn 💪 Huấn luyện cá nhân 1:1 – theo sát từng học viên, an toàn & hiệu quả 👥 Lớp nhóm nhỏ – tiết kiệm, hỗ trợ chuyên sâu 👉 Inbox hoặc nhắn Zalo để được tư vấn lớp học phù hợp nhất với bạn nhé! 🔔 ĐỪNG QUÊN: 👉 LIKE – SHARE – ĐĂNG KÝ kênh Xuân Diễm Yoga để không bỏ lỡ những video bổ ích 👉 BẬT CHUÔNG để nhận thông báo khi video mới được đăng mỗi tuần! 🌸 KẾT NỐI CÙNG XUÂN DIỄM: 📌 Fanpage: Xuân Diễm Yoga 📞 Zalo tư vấn & hỗ trợ lớp học: 0985682895 🔥 THƯ GIÃN – KÉO GIÃN – LẮNG NGHE CƠ THỂ – CÙNG PRASARITA PADOTTANASANA! 🔥 #PrasaritaPadottanasana #TuTheDungGapNguoi #YogaChoNguoiMoi #XuanDiemYoga #YogaTaiNha #YogaTriLieu #60TuTheYoga #HuongDanYoga